當然，每個年輕的母親，儘管她的生活發生了變化，但仍想保持對異性的美麗和性吸引力。 特別是在女性出生後，婦女們希望恢復乳房的形狀並整理整理，如何做到這一點，我們會在文章中告訴您。
分娩後如何照顧你的乳房？
要在分娩後收緊乳房，請使用以下提示：
- 一定要穿配套的胸罩，特別是睡在特殊的上衣，固定乳房;
- 每天2-3次，在你的脫髮區安排你的空中浴15分鐘;
- 包括在你的日常飲食中新鮮的水果和蔬菜，以及魚;
- 服用 維生素E;
- 時刻注意你的姿勢;
- 洗澡時，用水流輕輕按摩乳腺;
- 還可以使乳房彈性並在分娩後提起，有助於化妝品油，如杏仁，桃子和葡萄籽。 基於這些油的營養 面膜 ，應該定期應用於肩部，也有助於擺脫經常出現在年輕母親身上的妊娠紋;
- 最後，保持乳房的形狀也建議做簡單的體育鍛煉。
如何在體操運動的幫助下提高分娩後的乳房？
為了在短時間內獲得令人難以置信的彈性和美麗的乳房，定期鍛煉以下複雜簡單的體操練習將幫助您：
- 加入肩膀上的手掌並強力擠壓，產生相互抵抗，20-25次。
- 站直，雙手放在腰上。 快速起身，並將肘部收回，然後徹底放鬆並返回起始位置。
重複這個練習30次。 - 靠在椅背上，做10個俯臥撑。
- 躺在地板或其他堅硬表面上，每隻手用一隻啞鈴重量1-1.5公斤。 雙手向上拉，不彎曲，減少和稀釋它們，每個位置保持10秒鐘。 做這個元素10-15次。
- 最後，如果你有機會接受其他成年人的幫助，並留下一段時間的麵包屑，一定要去游泳。 參觀游泳池不僅可以幫助您恢復乳房形態和整體形象，還有助於更快完成產後抑鬱症。