早起並不是每個人都喜歡早起，但早期的高潮使“貓頭鷹”早日上床 - 他們遲到睡覺，所以他們很難在黎明醒來。 如何學會早起？ 當局不解釋他們的有機體的特性。
為什麼提早起床早？
每個想知道如何早日起床的人，心理學家都建議你為自己找到一個好的動力，這將有助於你在早晨盡快醒來，並儘早按需要。 同時，考慮如何激勵自己，了解早期攀登如何有用。
- 如果你不習慣早起，那麼有時間是多麼困難。 你越早醒來，就會有更多的時間來處理各種重要的事情。
- 如果你早早醒來，你就不能在外面吃三明治，在外出前試圖有時間補上。 您將有時間平靜地聚會，準備早餐，並在早晨微笑著喝一杯熱茶或咖啡。
- 研究吠陀的人說，為了身體健康，有必要在21-22時上床睡覺，並在早上4-5時起床。 這種觀點認為，這樣的政權允許一個人與自然和諧相處。 它為我們的一天的功績充電。
- 科學家們說，我們一生只有三分之一的時間，如果你每天少睡一小時，那麼你每周可以多贏7個小時。 而你花的是什麼，為自己決定。
- 家庭女士的早晨幾乎是他們獨自一人的唯一時間。 這當然受到早日崛起的影響。 但是如果你和其他人一起起床，那麼早晨的虛榮心和動盪就會向你保證。
如何學會早起？
你想在早晨輕鬆起床，但不知道如何早日起床？ 也許這些提示將幫助你實現你想要的目標。
- 要提早起床，你需要比平時更早睡覺。 但在習慣之前，不要立即上床睡一兩個小時。 身體最有可能拒絕這麼早就“關掉”，你會花費額外的時間來左右搖擺，等待睡眠。 所以開始逐漸習慣新政權。 首先，提前15分鐘躺下並在相同的15分鐘內提前起床。 逐漸增加這個時間。 逐漸地，身體適應並且將選擇最方便的時間進行冬眠和恢復。
- 你覺得一大早起床多快，並保持一整天愉快的看法？ 然後有一個小鉤針。 例如，在鬧鐘上放上一個響亮的旋律（最好是一首讓你充滿積極情緒的最喜歡的歌曲），然後放開，所以你必須起來關掉它。 忘記換新鬧鐘了！ 一整天的開朗將提供美味的早餐，早起的人不能錯過，否則你幾乎不會改變你的腿整天。
- 醒來後，關掉鬧鐘，立即蓋上床（全部或一半），這樣就不會有躺下和稍微小睡的誘惑。 理想情況下，為了完全擺脫夢想，你需要做體操，至少要進行一些練習。
- 在明亮的房間裡醒來要容易得多。 因此，不要在晚上用厚厚的窗簾關閉窗戶，在冬天醒來後立即打開燈光。
- 為了適應新政權，你必須觀察它
即使在周末。 如果你想養成早上醒來沒有問題的習慣，那就沒有什麼可做的了，那就去做吧。 - 在睡覺之前，盡量不要長時間觀看電視（尤其是帶有血腥細節和恐怖片的最新消息），並且不要坐在電腦前。 快速入睡並容易醒來將有助於房間內新鮮空氣。 所以不要忘記播放它。
本土的“貓頭鷹”很難適應當今的新政權，但這種情況在適當水平的毅力下是可能的。 所以不要放棄，勝利將成為你的！ 你仍然會喜歡迎接日出！