那些對溜冰鞋已經很有信心的人，努力提高自己的技能，很自然地想到掌握一些複雜的元素，例如，他們有興趣 學習如何 反向 滑行 ，因為它非常不尋常和有趣。 本文將詳細介紹這種技術。
學習反向滑行
我們必須立即說，有必要為此選擇一個裝備有障礙物，圍欄，長凳等的溜冰場。此外，在流行的地方不太可能學到新的技能，因為起初很難遵循這兩種技術，然後，背後發生了什麼，意味著碰撞和跌倒是不可避免的。 特殊的防護裝備可以保護你免受傷害，所以不要忽視它們。
想要了解如何反向滑行，對於初學者來說，你可以將雙手從籬笆中撥開，並感受如何向後移動？ 經過一些自由活動練習後，開始掌握技巧：直立，將一條腿的腳尖對準另一條腿的前半塊，雙腿稍微彎曲膝蓋。 在沒有任何障礙物和障礙物的情況下，將鋸齒狀的腿放在一個角度並推下冰塊。 在這種情況下，應該通過一系列連續的弧線衝擊來確保進一步的前進運動。 有必要嘗試執行與自然運動相同的操作，但反之亦然。
重心應該是兩腿之間的區域。 只要掌握了正確的滑行技巧，您就可以開始將您的背部向前移動到左右破折號處。 另外，監視背後的情況應該成為一種習慣，因此你需要經常瀏覽你的肩膀。 為了獲得更好的平衡，不要忘記稍微彈簧腿。
如何反向滑行？
就溜冰鞋的刀片在冰上留下的圖案的相似性而言，該技術也被稱為“沙漏”。 要做到這一點，有必要站直，把雙腿放在一起，讓腳後跟在不同的方向“看”，並連接襪子。 膝蓋微微彎曲。 現在你需要想像這個地方是最窄的，也就是沙漏的中間。 現在有必要向外推動滑冰鞋，加速反向運動。 隨著運動的移動，腿部需要被拉直，並且由於彈射的力量而獲得速度。 為了便於機動，有必要將體重的主要重量轉移到冰鞋的前部。
配備
如果你拿起符合你的尺寸和衣服的鞋子 - 舒適和無約束力的運動，新的滑冰技術將被更快地掌握。 有必要花時間仔細地係好鞋子，以便它們貼合腳部並提供必要的平滑度和運動速度，特別是在背部向前行駛時。 至於防護設備，不值得節約，如果沒有機會購買，可以租用。 未經訓練的人應事先進行預熱：做仰臥起坐，旋轉身體，像磨坊一樣擺動雙臂。
開始學習新東西，不要感到沮喪，不是所有事情都馬上就結束。 有了適當的耐心和毅力，新的高峰肯定會被征服，誰知道，也許明天你就已經完成了三重環，支架和脖子。 最重要的是培訓帶來快樂，其餘的將隨之而來。