如何適當地鍛煉孩子？

那些母親，即使經過最輕微的低溫症，其 孩子仍然生病 ，這就提出了一個關於如何適當鍛煉孩子的問題。 這個過程相當長，需要觀察一些細微的差別。 在這種情況下，需要考慮到硬化應分幾個階段逐步進行。

如何適當地鍛煉孩子？

如上所述，整個過程由幾個階段組成。 按順序考慮它們。

1. 從寶寶中移除多餘的衣服。 例如，每5天，從嬰兒身上取下一件東西，用更薄和更輕的 溫暖的棉質襯衫放在T卹或T恤上。 因此，你可以從出生以及年齡較大的孩子中鍛煉孩子。
2. 即使在惡劣天氣下也不斷與孩子走路。 盡量不要錯過惡劣天氣下的散步，tk。 即使在下雨或溫柔的風吹時，也不要將寶寶留在家中。 這種散步的持續時間應至少為1小時。 在溫暖的季節，在夏天，你也可以在露水周圍赤腳走動。 然而，在夏天鍛煉孩子之前，這個過程有必要早在秋季就開始，即 一切都是逐漸進行的。
3. 降低沐浴過程中使用的水的溫度。 隨著年紀較大的孩子，你可以做對比浴 。 所以，例如，熱水的溫度應該是34-35度，而冷水的溫度應該是18-20度。 然後，逐漸將冷水的溫度降低到10度。

有了這種對比，船首先擴大，然後縮小。 因此，小孩的心血管系統得到了訓練。 另外，在低溫的影響下，儲備 身體力量，新陳代謝加快。 所有這些都對提高身體的耐力和抵抗力有積極的作用。

如何鍛煉你的喉嚨？

另外，我們可以說如何調節孩子的喉嚨。 該過程通過每天將飲用溫度降低1-2度來進行，逐漸使液體的溫度達到15-17度。

因此，為了防止兒童感冒的發展，母親知道如何鍛煉家中常患病的孩子，將能夠長時間忘記流感和ARVI是什麼。