如果在懷孕期間你體重過重，你需要做一些事情。 孕婦體重過重與發生遲發性中毒（水腫，血壓升高，尿中出現蛋白質），胎兒缺氧發作，嬰兒體重過重等有關，這會使分娩過程複雜化，並可能導致分娩乏力。
日子裡孕婦的飲食
如果不可能將體重保持在標準範圍內，為了減肥，你將不得不為孕婦提供飲食。 這種飲食可以貫穿整個懷孕 - 從1到3個三個月。
星期一
- 早餐：用草藥，一杯牛奶，少許水果或漿果煎蛋;
- 第二早餐：蘋果和酸奶油，果汁的磨碎的胡蘿蔔沙拉;
- 晚餐：新鮮捲心菜和胡蘿蔔沙拉，用葵花籽油調味，蔬菜湯肉丸湯，煮雞肉和青豆土豆泥，乾果配蜜餞;
- 下午茶：餅乾，野玫瑰湯，蘋果;
- 晚餐：用洋蔥燉的魚，蔬菜裝飾，開菲爾。
- 晚上：低脂和不加糖的酸奶。
星期二
- 早餐：奶酪與堅果，葡萄乾和酸奶油，香蕉，奶茶;
- 第二早餐：開菲爾，煮雞蛋，蘋果;
- 午餐：蔬菜沙拉配葵花籽油，素食羅宋湯，肉類或魚肉丸和蕎麥，果汁;
- 下午點心：野玫瑰湯，水果沙拉，酸奶打扮;
- 晚餐：煎牛肉和炸洋蔥，蔬菜沙拉，天然果汁果凍;
- 在晚上：克菲爾。
星期三
- 早餐：牛奶或麥片上的燕麥粥，由黑麥麵包和奶酪和黃油，果汁組成的三明治;
- 第二早餐：芝士醬，牛奶;
- 晚餐：香醋（沒有泡菜），酸白菜湯配酸奶油，牛肉沙拉醬配酸奶油和意大利面，茶葉和檸檬片;
- 下午點心：野玫瑰湯，新鮮漿果加糖;
- 晚餐：魚肉和煮熟的胡蘿蔔，酸牛奶，
- 在晚上：酸奶。
星期四
- 早餐：胡蘿蔔和西葫蘆煎蛋，煮雞蛋，牛奶煎餅;
- 第二早餐：用黑麥麵包，果汁融化的奶油芝士;
- 午餐：燕麥湯，米飯餡白菜，甜菜沙拉，酸奶油蘋果，乾果蜜餞;
- 下午茶：蘋果，野玫瑰湯;
- 晚餐：土豆泥煮雞肉，酸奶油蔬菜沙拉;
- 在晚上：克菲爾。
星期五
- 早餐：牛奶蕎麥粥，黑麥麵包上配奶酪和黃油三明治，牛奶;
- 第二早餐：煮雞蛋，果汁;
- 午餐：蔬菜沙拉配植物油，素食羅宋湯酸奶油，蒸牛肉煮米飯，咖啡加牛奶;
- 下午點心：水果沙拉，穿著酸奶，野玫瑰湯;
- 晚餐：帶酸奶油的蔬菜燉肉，醫生的香腸，開菲爾;
- 晚上：酸奶或果汁。
星期六
- 早餐：凝乳砂鍋，果汁，三明治配黑麥麵包上的奶酪和黃油;
- 第二早餐：煮雞蛋，牛奶，漿果或水果;
- 午餐：磨碎的蘋果和胡蘿蔔加酸奶油沙拉，蔬菜湯肉湯，土豆炸魚片，可可加牛奶;
- 下午點心：野玫瑰，水果或漿果與糖的湯;
- 晚餐：含牛奶的蕎麥粥，果凍;
- 在晚上：克菲爾。
星期天
- 早餐：綠色和西紅柿煎蛋，三明治配黑麥麵包上的奶酪和黃油，牛奶;
- 第二早餐：用葡萄乾，果汁加奶酪;
- 晚餐：綠色蔬菜沙拉與植物油，酸奶油蔬菜湯，豆和黃油煮雞，草藥茶;
- 下午點心：水果，野玫瑰湯;
- 晚餐：白菜餡餅，蘋果沙拉，酸奶油甜菜，開菲爾;
- 晚上：牛奶。
激進措施
如果體重快速輸入，儘管做了所有的努力，可以在整個懷孕期間大約每7-10天安排一次卸載日。
孕婦最常見的卸料食品是開菲爾，蘋果和奶酪。 在開菲爾節期間，您需要每天喝1.5公克的開菲爾。 用蘋果飲食，你可以吃一個半公斤的蘋果，全天分發5-6份招待會。 如果你決定安排一個凝乳日，可以吃600克的奶酪作為飲料，使用2杯不含糖的茶。