我們每個人都從兒時記得這個爛攤子。 如果你想，你不想，但你必須。 現在麥片一般用麥片代替。 燕麥粥很好吸收，富含 維生素 和微量元素。 另外，它含有大量的碳水化合物，所以它很有營養。 另外，燕麥片中的卡路里也很少。 一般來說，營養師的夢想。 是的，這種粥在減肥時不可替代，但對不喜歡它的人怎麼辦？ 答案很簡單 - 你需要學習如何正確烹飪。
燕麥粥在水中煮熟
我們已經想像你們中有多少人皺眉了。 但徒勞無益。 你遇到很多很厚的英語嗎？ 不，不是的。 而所有因為著名的傳統英式早餐都是燕麥片，在水中煮沸。 這一天的開始完美地啟動了身體並為其提供了必要的一切。 首先，回答這個問題，水中的燕麥片有多少卡路里？ 在燕麥片中，每100克水煮沸123.33千卡，但這是規定，它沒有鹽，糖，油和其他添加劑。 這是每日總費用的6％。 相當多的碳水化合物，21.16克和一點點蛋白質 - 4,17克，脂肪 - 2.56克。但不僅低熱量和高含量的“正確”碳水化合物的組合使燕麥片成為飲食的理想食物。 此外，它有助於消化過程，像刷子一樣清潔腸子。 這種粥具有優異的包封和吸附性能。
如何在水中煮燕麥片？
你可以使燕麥片不僅有用，而且美味。 在早餐早餐時，建議營養師用各種漿果，新鮮或冷凍，堅果， 葡萄乾 ，杏乾，蜂蜜煮粥。 晚餐時，可以用肝，腎，心臟煮粥。 這道菜更快速地被我們的身體消化，不會因為夜晚的供應而延期。 在水中吃燕麥片，你不必計算卡路里。