短期記憶

短期記憶通常被稱為運作記憶 - 在白天幾乎不斷加載,最多可容納七個物體 - 數字,單詞等。 它適合發展並與智力密切相關:訓練短期記憶的人在智力上更先進。

一個人的短期記憶

通常為了清晰起見,心理學中的短期記憶與計算機的RAM相比較,因為實質上它的功能大致相同:它涉及白天發生的許多小過程,當它關閉時,它被擦除。 不同的是,增加計算機的RAM非常容易,只需添加一個新的芯片,但隨著短期內存的發展,您有時不得不受苦。

由於短期記憶的可用量,一個人在一段時間後可以回憶一些信息。 同時,這種記憶能力對每個人都不同 - 通常有5-7個物體存儲在頭部,但在某些情況下,指示器可以減少到4或增加到9個。這種記憶是不穩定的,允許您比較商店中的價格或記住廣告中的電話號碼分類。 然而,短期記憶問題可能會嚴重干擾生活中的人。

如何訓練短期記憶的問題傳統上是通過記憶大量數字的練習來解決的,順便說一句,這也是一個測試,可以讓你看到目前的指標有多好。

如何改善短期記憶?

對大多數人來說,隨著年齡的增長,短暫的記憶障礙並不是什麼秘密。 然而,現在開始訓練並改善頭腦的表現還為時不晚。

恢復短期記憶的方法有很多,但最近流行的是所謂的組塊。 這種技術非常簡單:它打破了記憶成幾個部分的一般概念。 例如,如果您將其分成若干部分,通常的十位數電話號碼9095168324將更易於記憶:909 516 83 24.如果訓練是在他們身上進行的,而不是以數字進行,則可以用字母行進行。 考慮到單個片段記憶的最佳長度是三個字符。

例如,如果您提供一個人背誦MCHSMUFSBBUZ的一些信件,很可能會讓一個人感到困惑,並且只記得一小部分。 但是,如果將MSU FSB HEI的緊急情況部分劃分成若干部分,記住序列將非常簡單,因為每個部分都會產生穩定的關聯。

短期記憶和助記符

助記符是抽像對象替代具有具體表示的概念,無論是在視覺上,聽覺上還是其他方面。 這使得記憶更容易。 助記符與記憶和感官直接相關,這意味著所有引起聯想圖像,聲音,顏色,味道,氣味或情緒的東西都會被記住更容易。 圖像應該適合你,這很重要。

最簡單的例子就是你如何使用這種技術。 例如,你有一首最喜歡的歌。 要記住電話號碼,請在動機上提供您需要的信息 - 電話號碼,重要數據等。 您將更容易地重現此信息。 但是,這種方法通常不影響短期記憶,而是長期記憶。