53歲的美國前總統夫人米歇爾奧巴馬不停地驚嘆他的粉絲。 有一天，她在Instagram的網頁上發布了來自新鮮空氣中的健身訓練的一些照片，約有10人參加。 事後發現，與朋友一起進行培訓是巴拉克•奧巴馬當選美國總統以來一直在進行的悠久傳統。
米歇爾提醒我們照顧身體
今天，許多照片出現在社交網絡上，米歇爾站在酒吧里，舉起她的腿，躺在她的背上，揮動新聞和蹲下。 在這張照片下，奧巴馬寫了這篇文章：
“與朋友在戶外鍛煉令人驚嘆。 這個美好的傳統已存在多年。 我決定一進入白宮就第一次舉辦這樣的培訓，現在這個傳統已經成功地繼續了。 我的朋友有不同程度的訓練，但這不是主要的。 每個人關心自己的身體和健康是非常重要的，因為如果我們擔心自己，那麼我們會以同樣的責任和愛去照顧他人。在我不同的時期，來到我的訓練中的女性與我同在：無論好壞，但他們總是支持我，就像我一樣。 在現代世界，這是非常重要的，因為在我們當中有很多單身的人需要幫助。 盡量花時間盡量與朋友，朋友和親戚一起，最好不要只喝一杯茶，而是積極追求。 它可以是這樣的訓練，就像我的權利，它可以是散步或主動遊戲。 相信我，很快你的朋友和你的健康就會非常感謝你。“
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來自奧巴馬的正確生活方式的5條規則
最近，米歇爾接受了採訪，她分享了她堅持的健康生活方式的秘密。 這些規則結果並不復雜，據奧巴馬稱，他們絕對有能力擔任任何人。 這就是米歇爾在採訪中所說的話：
每個人生活中應該有的第一件也是主要的事情是積極的身體活動。 你需要隨時隨地訓練。 例如，我甚至在商務旅行中陪伴我。
第二條規則也適用於每個人：靈活性，有氧和力量。 這3項負載必須包含在培訓中是強制性的。
第三條規則是每天至少7小時的健康睡眠。
第四條規則更適合女性，包括愛自己，欣賞自己，只吃健康食品。
最後，第五條規則。 如果你累了或者度過了一個非常辛苦的日子，就去洗個熱水澡，吃一塊黑巧克力，一切都會好的！