如果你越來越多地感受到胃部的沉重感，首先應該在飲食習慣上尋找原因。 通常我們沒有意識到適當營養的所有好處，但我們相信，吃健康食品的願望是另一種時尚潮流，並且只影響那些空閒時間和金錢很多的人。 這個判斷從根本上是錯誤的。 及時更換食物成癮，不僅可以最大限度地減少胃炎和膽囊炎等疾病的風險，還可以顯著改善身體的整體狀況。 順便說一下，這些疾病也常常是胃部胃灼熱和沈重的原因。 一種惡性循環！
可能的原因以及胃中的噁心和嚴重程度
首先，也許是因為胃中沉重的感覺可能是慢性和情景性的。 在第一種情況下，我們談論的是消化道疾病和不健康的生活方式，其次是 - 一次性暴飲暴食，參加一個酒精豐富的菜單，強烈的壓力等等。 胃中最常見的重力是由以下原因引起的：
- 使用脂肪重的食物;
- 經常暴飲暴食;
- 吸煙，過度飲酒;
- 久坐的生活方式;
- 侵犯內臟。
最後一項可能包括消化系統問題，內分泌疾病以及神經疾病，例如貪食症和吃壓力的習慣。 也有先天性病變 - 胃反流，膽囊瓣返流等。
胃中持續嚴重的原因通常與這些疾病有關。 除此症狀外，可能會出現噁心，脹氣和其他 消化系統疾病 症狀。 在這種情況下，你不能沒有訪問胃腸病專家。 胃部的胃灼熱和沈重，其原因是內部疾病，需要立即採取治療措施。
通過禁食一日，或在克菲爾上停留一天，可以很容易地消除胃部嚴重性的狀況。 有效的也是吸附劑 製劑 ，例如Sorbex，腸溶膠。
胃中的重力 - 非醫學性原因
早晨胃的嚴重程度的原因與晚餐時暴飲暴食的習慣直接相關。 在睡眠期間，新陳代謝顯著減慢，因為所有被吃掉的東西都會留在胃中“靜重”直到覺醒。 我們在這種情況下醒來時感覺非常不舒服並不奇怪。 為了避免這種情況發生，你應該遵守一些簡單的規則：
- 最後一餐不應遲於睡前2小時。
- 晚餐時，從蔬菜，乳製品，魚類中選擇簡單的菜餚。
- 容積食物的部分與你的兩個拳頭的大小一致。 這是胃的近似大小。
- 徹底咀嚼食物。
- 飯前10分鐘和飯後半小時不要喝液體。 當然，只有晚餐有湯或一杯開菲爾，這個規則才會被取消。
這經常被忽略，但是在沒有烹飪文化的情況下，可能會隱藏胃中脹氣和沈重的原因。 有些產品不適合在一起，並在敏感的人
- 同時吃肉和牛奶以及這些產品的所有衍生物是不可取的。
- 作為肥肉的配菜，最好選擇蔬菜，而不是穀類和麵包。 在這種情況下，相反，奶酪和乳製品更好地與穀物結合吸收。
- 一盤菜中的捲心菜和豆子即使在健康的人身上也會引起脹氣和腫脹。
- 與鹽，新鮮水果和牛奶相處得不好。
順便說一下，其原因不僅在於產品的錯誤組合，而且在於對其中一個產品的敏感度過敏。