對於很多年輕（而非那樣）的夫婦來說，今天的生育問題非常緊迫。 現代女性懷孕，忍受和生育一個健康的嬰兒比她的祖母要困難得多。 這種情況可以在生殖健康診所得到糾正，但婦女只能作為IVF的最後手段。 許多人相信民間療法，坐在特殊的“生育飲食”，測量基礎體溫和喝葉酸懷孕。 即使婦科醫生也推薦今天的最後一種方法。 讓我們看看葉酸是否真的有助於懷孕。
葉酸對受孕的影響
葉酸也是維生素B9或葉酸，對身體的正常功能是不可或缺的。 它參與蛋白質代謝，支持免疫，改善胃腸道的功能，促進“幸福激素”的產生和正常血液形成。 但最重要的是 - 葉酸在DNA合成中起著至關重要的作用，眾所周知，它是遺傳信息的載體。 在女性體內形成健康的卵並在男性身體中形成可移動的精子是必需的。
科學家證明了另一個有趣的事實：維生素B9的作用與女性雌性激素的作用非常相似。 因此，葉酸通常是在沒有月經的情況下處方的。
葉酸在懷孕計劃
為了解釋葉酸如何影響受孕並有助於不育，醫生還不能。 是的，並建議服用葉酸，而不是因為它有助於懷孕。 這是關於葉酸的能力，以防止胎兒嚴重畸形（腦水腫和無腦，腦疝，脊柱裂和兔唇）。 這些異常發生在懷孕的最早階段（懷孕後16-28天），當時未來的母親可能甚至不知道她的新位置。 與此同時，幾乎每一位女性都患有維生素B9缺乏症，因此婦科醫生建議在妊娠準備階段開始攝入葉酸，至少比所謂的懷孕前2-3個月。
此外，如果您懷孕前身體對葉酸的需求增加，
- 服用口服避孕藥;
- 患有癲癇，糖尿病或胃腸道問題;
- 堅持蛋白質飲食或缺乏植物食物;
- 你喝酒。
受孕需要多少葉酸？
儘管葉酸以食物進入人體，少量在腸內合成，但我們幾乎總是感受到它的缺陷。 這就是為什麼醫生建議在受孕前一段時間每天至少攝取0.8毫克葉酸。 該劑量涵蓋維生素B9中未來母親身體的每日需要量。
為了增加成功的機會，你可以也應該在你的飲食中加入富含葉酸的食物：全麥麵包，菠菜，香菜，生菜，豌豆，豆類，肝，柑橘，西蘭花，堅果，南瓜等。 然而，大部分（高達90％）的維生素B9在熱處理過程中被破壞，因此此外還需要服用含葉酸的藥物。 這些可以是孕婦或普通葉酸片的複合維生素。
不要害怕過量：為了嚴重損害身體，你一次至少要喝30片葉酸。 即使你稍微超過劑量，維生素也會從體內排出，不會有任何後果。 但是，如果您患有維生素B12缺乏症，請小心並準確按照劑量服用。