關注的重點是關注同一個對象的能力。 注意心理表明集中是其基本屬性之一，並且在很大程度上決定了解決各種問題的效率和成功水平。
許多過程需要我們不斷的注意力，但維護起來非常困難，因為這需要嚴重的精神壓力，並且很快導致疲勞。 此外，還有一些特殊的注意力集中侵犯行為，這使得它極其困難，幾乎不可能。
濃度擾動
缺乏關注可以有幾種類型：
- 真正的缺席是一個人的注意力自由地徘徊而不停留在特定對象的狀態。 有時候它被稱為虛脫，如果它是一個負面意義上的心不在焉的問題，伴隨著力量的下降，對發生的事情缺乏興趣，無聊等等。 可能發生過度疲勞，睡眠不足，健康欠佳或單調工作時間延長的情況。
- 如果一個人不能合理地將注意力分散在外部環境和他自己的想法之間，就會表現出想像中的不安 。 原因是集中在思想的內心。
- 門徒訓練太過關注了。
- 舊的心不在焉是關注的不好轉換。
- 動機引起注意力不集中 - 缺乏專注的注意力，有意識地避免對某些事物的思考，忽視他們。
- 選擇性的不在意 - 排除熟悉的事物，例如，平常的心跳不會引起我們的注意，呼吸過程和房間內的時鐘滴答聲都會引起我們的注意。
集中註意力的方式
注意力既可以是自願的，也可以是非自願的，注意力的集中既可以由意志努力產生，也可以由自身產生，可以根據個人對對象的興趣自願地說出。 不用說，在第一種情況下，需要大量的能量來長期維持注意力。 它會導致疲憊，而且時間相當有限。 基於對象興趣的注意力集中程度較低，並有助於提高生產力。 因此，做你喜歡的事情並引起真正的興趣非常重要。
如何發展注意力的集中？
專注於特定對象的能力隨著年齡的增長而發展。 孩子長時間難以集中註意力，但對小學生來說，一般來說，他們可以輕鬆地坐下課程，從而獲得學習的能力。 否則，可能會談論多動和其他違規行為。
在學習過程中發生注意力集中的培訓。 孩子必須長時間專注於一個主題，逐漸習慣這種負載並且更容易應付。 到畢業時，一個人隨意地擁有任意的關注，這使他可以從事專業活動。 如果你認為自己是一個分心的人，你總是分心執行外部刺激和你的想法任務，妨礙成功的工作，並帶來其他不便，你可以嘗試使用特殊技術集中註意力，嘗試提高興趣（例如，發明了額外的動機）。
有各種練習集中註意力：
- 大腦衝動。 拿一張紙和一支鉛筆，開始繪製一條線，將所有註意力集中在鉛筆尖上。 每當注意力分散時，畫一條曲折字形，然後繼續專注於你駕駛的路線。 這可以讓你估計你能持續注意多久，差距會逐漸變大;
- 宇宙的中心。 花時間享受公共交通工具或排隊的好方法。 選擇一個對象，例如廣告海報。 為自己指定一個時間間隔並專注於對象，只考慮它，直到時間用完。
逐步增加差距; - 計數。 如果在閱讀書籍時發現無法引起注意，請在每次分心時標出邊距。 回到您記住內容的地方，並開始閱讀。 在頁面的最後，每一次，精神回憶要點。 隨著時間的推移，筆記的數量應該減少。
如果注意力問題不能獨立解決，可能值得看看醫生，他們會幫助找到最佳的出路，並開始注意維生素的濃度。