如果前面有一個關鍵事件，並且一件新衣服還沒有完全適合這個數字，那麼你可以在10天內使用飲食減肥。 嚴格的單一飲食 ，以及禁食，我們不會推薦，因為它們會對身體的狀態產生負面影響。 最好優先選擇PP，這樣可以減少體重，並且有益健康。
我可以在10天內減肥嗎？
有飲食規則，在這個規則下你可以擺脫幾公斤：
- 首先，對冰箱進行一次修改並從中取出有害產品，這是甜的，脂肪和烤的。 你不能吃熏和醃。
- 飲食的基礎 - 新鮮蔬菜和水果，以及蛋白質產品。 早上，建議吃富含複合碳水化合物的穀類食品。
- 要消耗食物應該分開，即每天至少五次。 由於這一點，將有可能保持新陳代謝，並且不會感到飢餓。 為了獲得足夠的份量，足夠吃一小份。
- 最重要的一餐是早餐，這應該是令人滿意的，這將在一天中減少。 晚餐應該很容易，最好是選擇蔬菜沙拉或奶酪。 作為零食，使用水果或堅果。
- 早上建議空腹服用，也可在餐前半小時喝一杯水。 最好優先考慮解凍後的水或無氣體的礦泉水。
- 烹飪食物應該蒸，烤，也建議燉，烤和煮。
現在關於最重要的是 - 你可以在10天內減肥多少，所以現在，根據秤上的初始指標，一個人可以擺脫至少1-2公斤。 如果你不僅遵守營養規則，而且還要經常鍛煉，那麼結果就會顯著改善。