我們每個人都非常清楚：任何從家裡帶回家工作的食物都比在烹飪中急切的沙拉更美味。 另外，如果你在家里和你一起吃午飯，你可以節省很多。
是的，是的，它是保存！ 雖然在一些食譜中並沒有便宜的產品，但不要忘記，幾乎所有的食譜都是為多份食品設計的。 也就是說，從下面準備了一些東西，你將為自己提供一整個禮拜的午餐！
1.三明治阿諾德帕爾默
2.芝麻和姜麵條沙拉
三明治配花生醬，醃黃瓜和薯片
它是基本準備的：油塗在麵包上，薯條，黃瓜和一片麵包放在上面 - 瞧！
4.沙拉配意大利面和曬乾的西紅柿
如果用新鮮和曬乾的西紅柿更美味！
5.薩拉米香腸和奶油芝士三明治
一個理想的菜，將適合你的內心的孩子和一個異國情調的愛人。 它必須準備從穀物芥末，麵包，切碎的香腸，芝麻菜，奶油奶酪。 一片麵包抹上芥末，第二片奶酪。 在中間放置意大利臘腸和rukkola。 將這種三明治運送到厚紙袋是最方便的。
6.三腿沙拉配意大利面
7.脆皮捲心菜沙拉配金槍魚
這道菜非常適合那些喜歡健康食物，但對芹菜不感興趣的人。
配料：
- 140克。 金槍魚;
- 2杯切碎的紅色或白色捲心菜;
- ¼杯切碎的洋蔥;
- 1湯匙。 湖 蛋黃醬;
- 3湯匙。 湖 天然酸奶;
- 鹽;
- 胡椒。
用叉子將金槍魚切片並與捲心菜混合。 加入洋蔥，蛋黃醬和酸奶。 鹽，胡椒適量。 最好一次準備沙拉。 否則，味道不會那麼明亮。
8.芝士沙拉，小麥穀物和橙子
9.三明治配鷹嘴豆
10.配櫻桃和羊奶酪的藜沙拉
11.用火雞三明治凱撒
12.沙拉配意大利面，山羊奶酪和芝麻菜
13.土豆和西蘭花與味噌醬
14.用培根，沙拉，番茄和鱷梨卷
這幾乎是shaurma，只是更有用和更美味。 特別是如果你添加鱷梨。 5分鐘準備好這個麵包卷：將培根煎好，切碎剩餘的食材，並將所有食材都包在皮塔麵包裡。
15.沙拉罐裝豆子和奶酪
完美的蛋白質午餐
填充時，將檸檬汁和橄欖油以1：2的比例混合，加入鹽和胡椒粉。 在一個碗裡，將山羊奶酪倒入，倒入豆子。 倒在敷料上。 如果需要，你可以加蔥，蒔蘿或歐芹。
16.捲心菜沙拉配扁豆和杏醬。
17.三明治配奶酪和蘋果
麵包鋪上一層薄薄的芥末，頂上是奶酪，中間是蘋果。 那些沒有想像沒有肉的生活的人可以添加一片火腿或培根。
18.與鷹嘴豆，櫻桃西紅柿和羊奶酪的沙拉
配料：
- ¼杯豆類罐頭;
- 宿舍上半杯切片西紅柿;
- ¼杯切碎的羊乳酪;
- 1湯匙。 湖 檸檬汁;
- 2茶匙。 橄欖油;
- 1茶匙。 幹牛至;
- 鹽;
- 胡椒。
鷹嘴豆經過洗滌和乾燥，與西紅柿，奶酪和其他成分混合。
19.帶火腿和奶酪的羊角麵包
從通常購買羊角麵包，你可以做一個烹飪傑作。 除此之外，您還需要：
- 2茶匙。 第戎芥末;
- 2片火腿;
- 2片奶酪;
- 幾片薄薄的梨子;
- 豆瓣。
將麵包切成兩半，用芥末油塗抹。 接下來 - 一份沙拉，一層火腿，奶酪，梨。 用羊角麵包的後半部分覆蓋頂部。 吃之前，三明治可以加熱一點。
20.與捲心菜的奎奴亞藜
21.三明治配白豆和鱷梨慕斯
要從字符串bean中製作慕斯，它是必需的：
- 1罐罐裝豆子;
- 2湯匙。 湖 橄欖油;
- 半個檸檬汁。
所有組分都在一個碗中混合併壓碎（當然，這更好，用攪拌器來完成）。 將所得混合物鋪在一塊麵包上，放在紅洋蔥，黃瓜，鱷梨和芝麻菜的頂部 - 小環上。 為了品嚐，加入胡椒鹽和第二片麵包。
22.沙拉配奶酪，甜菜，捲心菜和大麥
23. Ban Bagnat（法式三明治配金槍魚沙拉）
24.小麥，蘑菇和烤豆腐乾酪
如果需要，小麥籽粒可以被任何穀物碎片取代。 為了做一道菜，需要烹製沙礫，切割和油炸蘑菇，並烤豆腐。 所有配料都是混合的，用醬油，橄欖油，草藥，鹽和胡椒調味。
25.雞肉三明治
在麵包的下半部分，放上切碎的炸雞胸肉，絲豆和馬蘇里拉奶酪。 用香草沙司潤滑三明治 - 橄欖油，羅勒幹，馬蘇里拉混合物。 如果需要，西紅柿或辣椒加入三明治。