Hulahup是指古代的運動器材，因為即使在埃及發掘時也發現了第一個類比物。 隨著時間的推移，外觀已經通過了幾個輪迴的階段，今天的籃球有不同的附加功能。 訓練與hulahup應定期進行，並不少於半小時，否則，將沒有結果。
哪個hulauchup更有效？
今天進行訓練，您可以使用這樣的運動器材：
- 一個簡單的箍 。 幾十年前，這個選項是最常見的。 它表面光滑，體積小，但是由塑料或金屬製成。 今天你可以購買和折疊選項。
- 加重的箍 。 最大允許重量是2.5公斤。 訓練的結果和這種 呼氣 的好處與第一種選擇相比 要 大得多，因為它需要付出相當大的努力來維持它。
- 按摩箍 。 這個版本內部有特殊的按摩元件，通常它們是以球的形式製成的。 重要的是要注意，訓練後經常留下瘀傷，因此不建議將其扭曲在裸露的身體上。 按摩呼啦圈的一些模型具有磁性插入物，根據製造商的幫助改善血液循環，新陳代謝和神經系統。
- 箍模擬器 。 最近，在電視屏幕和互聯網上，你可以看到關於箍的廣告，這適合訓練整個身體。
製造商試圖在很大程度上簡化工作，所以他們提供各種有用的補充，例如，革命，卡路里燃燒或速度的計數器。 在選擇hulaohup時，建議考慮其直徑。
hulahup有什麼用途？
這個家庭模擬器的主要優點之一是它的可用性，所以得益於低廉的價格，幾乎每個人都能買得起。 許多人都在想，hulahup是否有助於減肥，以及需要多久鍛煉一次。 這是使用這種運動拋射物的主要目標之一。 為了取得良好的效果，每隔一天訓練熱點就很重要，但如果有慾望和力量，那麼你可以每天練習。 另一個迫切需要解決的問題是 - 你應該用多少力氣攪動呼啦啦才能消除你的胃？ 培訓的最短時間為30分鐘，但您可以增加時間。 籃球訓練還有其他好處：
- 有助於提高協調性和靈活性。
- 積極影響心血管和呼吸系統的活動。
- 它極大地改善了腸道的功能和新陳代謝。
- 新聞界 的 肌肉 ，臀部，臀部和背部都有增強。
- 考慮到按摩效果，肌肉張力顯著提高，血液供應增加並且儲存的脂肪量減少，
這決定了hulauchup hoop減肥的好處。 - 在訓練期間，脈搏率會增加，反過來會增加耗氧量。
- 值得注意的是，訓練箍環對脊柱的積極影響，因為脊柱周圍的肌肉有所加強。
重要的是要考慮到，與hulauchup類不僅可以受益，但也傷害身體。 如前所述，訓練後常常會出現瘀傷，這可能會導致皮下組織疤痕。 禁止在就職和產後階段訓練女性，甚至在存在腹腔疾病和小骨盆疾病的情況下。