如果你正在爭取正確的減肥，那麼你應該謹慎理解水和胡蘿蔔的飲食會導致短期效應和對健康的傷害。 但大多數情況下，正確的減肥速度不可能很快，因為這些概念相互矛盾。 但是，一切都取決於你的要求：我們會告訴你如何正確和快速減肥，但希望在一個星期內，你會失去10公斤。 對於這樣的規模，你需要時間。
沒有鹽
無論你是否喜歡鹹味，熏制和曬乾，無論你在沒有設置鹽窖的情況下坐在餐桌上是多麼困難，甚至一段時間都放棄鹽，這是從沒有飲食的情況下如何正確減肥的第一個強制性規則。 鹽也許是唯一能夠幫助我們在短時間內擺脫重量的產品。 唉，它不會變胖，而是水。 但是在沒有 鹽的 一周之後，你將能夠想像你身上有多少水。
水
繼續鹽和水的主題，應該指出的是，腫脹不僅給我們增加了秤的錶盤上的重量，而且在外部我們看起來更肥胖。 這就是為什麼適當的營養，旨在減肥，應包括2 - 2.5升的水。 當人體感覺到有足夠的水分時，它不會積累它，而是慷慨地產生它（同時產生腐爛的產物），並且如果水源不斷供應 - 所剩下的就是將它推遲到橘皮組織和腫脹狀態。
壞產品
根本沒有壞產品，只有有用的數量，而且 - 致命的。 為了快速減肥，我們建議您忘記任何形式的馬鈴薯，關於白麵粉和去皮穀物（特別是白米）一段時間，當然還有關於糖。 然而，這並不意味著你再也不會與他們見面了：你會想要吃，但只有在身體已經學會了，沒有他們的情況下才能吃。 為了正確減肥，你需要習慣吃肉和魚類作為 蔬菜 ，並從全麥麵粉製作糕點。 其中沒有什麼複雜的，而且，它甚至好吃！