也許，任何女人都會暗中追求理想的皮膚，而這種皮膚不需要著色，掩蓋問題區域和顏色均衡。 但不幸的是，現代生態學，生活緊張，缺乏休息和壓力導致這樣一個事實，即在早晨的鏡子中，我們看到一個泥土般的陰影和 眼睛下方的 藍色 袋子 。 遵循一些簡單的規則來應對這個問題是完全可能的。
秘密＃1：我們是我們吃的東西
飲食中健康食物的流行不僅對維持正常消化非常重要。 通常，身體中的所有疾病都不可避免地影響皮膚狀況。
女性傾向於追求一切理想，往往追求美麗女性剪影的苗條，忘記營養，不僅限於麵粉和甜味，而且也限制在重要的物質中。 對於美麗和健康的皮膚，飲食應該包括：
- 脂肪，不飽和脂肪酸（紅色魚類，堅果）;
- 動物蛋白（白肉，乳製品）;
- 複合碳水化合物 （穀物，全麥麵包店）;
- 纖維素（新鮮蔬菜，水果）;
- 足夠量的液體（每天1.5-2升）。
秘密2：健康的睡眠 - 保證健康
任何美容師都會確認在22小時的晚上更新了皮膚細胞。 因此，這個時期的身體處於休息狀態是非常重要的。
此外，皮膚的狀態直接取決於雌性激素，而雌性性激素只有在足夠的休息時才能保持平衡。
秘密3：在主要照顧 - 不要過頭
到了一定的年齡，每個女人都有一整套適合她的適合的護膚化妝品。 通常情況下，這樣的阿森納是一個過剩的表皮，只有很大的負擔。 而且，由於每天使用化妝品，皮膚遭受污染的毛孔和缺氧。
建議通過諮詢專業人士選擇護理線路和品牌。 皮膚科醫師 - 美容師將明確地確定皮膚的類型及其需求。 對於健康和美麗，三個簡單的步驟就足夠了：
- 淨化;
- 水化;
- 食物。
根據皮膚的年齡和狀況，可能會推薦額外的資金。
同樣值得注意的是，任何化妝品，甚至是高級化妝品，都不會對皮膚產生積極影響，並且定期有必要安排一天休息。
秘密4：健康的身體 - 健康的心智
除了照顧生理需求外，你還應該注意自己的心情。 事實上，壓力較小的女性通常看起來更健康。 自然，完全擺脫生活中的負面是不可能的，但重要的是要在任何情況下保持冷靜和積極，珍惜神經系統並且更經常地微笑。
秘密5號：晚上浪漫散步
你在傍晚漫步了多久，呼吸著新鮮空氣？ 這很可能是一種罕見的現象，因為經過艱苦的一天工作後，婦女們在公共交通工具上匆匆回家，手裡還拿著幾個雜貨包。
採取至少10分鐘的睡覺前步行的規則，不一定跑遠距離，只是在房子周圍走動。 晚上鍛煉會對肺部的工作產生積極的影響，對腿部和脊柱提供足夠的壓力。 另外，用氧氣補充血液將有助於使皮膚細胞充滿必要的物質並有助於其更新。