分娩後適當的營養是兒童健康和幸福的基礎之一。 哺乳期母親的日糧構成可以分為兩個階段：第一階段 - 從出生後的第一天到六個月; 第二個 - 六個月後。
在第一階段，飲食應該更嚴格。 這將有助於避免嬰兒肚子疼痛，產生過多的氣體，絞痛和過敏反應。 媽媽應該記住，她用來做食物的一切都是通過母乳部分落入寶寶的。
分娩後的飲食逐漸擴大，少量推出新產品。 早上做這個，這樣白天你就可以觀察到孩子身體的反應。 有些媽媽在分娩後會留下食物日記。 記錄了一種新產品的推出以及對孩子身體的反應。 如果嬰兒對任何新組分過敏，應該在分娩至少一個月後排除母親的營養。 這段時間過後，可能會出現消極的反應。
出生後立即食用
在分娩過程中，女性身體承受著極大的壓力。 如果出現並發症，女性器官可能會受傷，出生後往往會出現痔瘡。 因此，在分娩後的頭幾天，食物應該溫和並且含有最少量的固體食物。
在頭三天，女性需要消耗大量的液體（每天不少於一升）。 它可以是乾果的蜜餞，用溫茶加一點甜味劑，一些草藥的煎劑，例如蕁麻。 從第三天開始，液體量限制並逐漸引入固體食物。
在分娩後使用強制性熱處理開始給哺乳母親餵食。 逐漸推出粥：燕麥片，蕎麥片，小米，小麥。 粥在水中煮熟，加入最少量的鹽。 不要糖，最好加糖漿或蜂蜜。 但蜂蜜會引起過敏反應，您需要非常小心。
你可以吃燉蔬菜，同時將土豆的使用限制在最低限度，而捲心菜一般仍需要排除。 蔬菜是用植物油製成的。 蔬菜湯也是允許的。
從出生後的第七天開始，菜單被擴大，食物包括奶酪，煮牛肉和低脂魚（它們應煮兩次），任何堅果，除了核桃。 液體的使用量可以增加到2升。 但口渴仍會保持一點。
分娩後婦女的營養
分娩後的一個年輕母親的營養，從第一天開始就不能餵養嬰兒，或者由於某種原因根本不打算這樣做，與分娩後的哺乳婦女略有不同。
年輕母親的營養將顯著擴大到接近半年。 不應該忘記的主要規則是不要添加到可能傷害寶寶的食品中：含有防腐劑，致癌物質和人造添加劑。
另外，必須注意經常引起過敏反應的產品：葡萄，魚子醬，巧克力，黃瓜，西紅柿，草莓，橘子，獼猴桃。 碳酸飲料會導致過量的氣體產生和絞痛 。