從有光澤的雜誌上看，明星媽媽們看著我們，看起來，他們沒有時間走出產房，因為他們已經體重減輕了，肚子裡也沒有了。 然而，醫生警告說：餵食期間分娩後的安全減肥意味著每月體重不超過兩公斤。 否則，哺乳可能會中斷，這會在生命的最初階段對寶寶產生很大的傷害。 但是這兩公斤的價值體現在黃金上。 所以，讓我們來看看！
我們排除“無用”
當然，由於母乳喂養您的快速食慾，但哺乳期也 攝入卡路里 ，並且相當多。 不要吃脂肪，因為表面上它會讓你的牛奶更有營養。 應該從飲食中刪除所有對寶寶沒有用處和必需的東西，並且還會傷害減肥過程：
- 白麵粉和糖 - 沒有用，只有卡路里;
- 油炸和脂肪 - 你需要脂肪，否則神經系統（它已經搖搖晃晃）會不安，但它不僅發生在烤肉，還發生在魚，橄欖油和堅果;
- 半成品和防腐劑 - 從他們身上，不僅體重過重，而且對新生兒過敏，
- 蘇打水和包裝果汁含有大量的糖，取而代之的是水果飲料，蜜餞和清水;
- 我們觀察分數營養的原理，所以我們也使我們的新陳代謝正常化。
運動
告訴如何減肥時，母乳喂養，更不用說體力活動是不可能的。
無論你忙於新的愉快煩惱，絕對每個女人都可以找到15分鐘充電，和寶寶一起玩可以嬉戲，與他一起訓練。 此外，建議兒童及其母親在新鮮空氣中行走。 如果你觀察所有上述類型的身體活動，相信我，公斤將開始融化。