代謝是所有生物過程的基礎，以及身體內發生的所有反應之間的相互聯繫和密切合作。 它促進細胞生長，再生和對外界刺激的反應。
加速新陳代謝和燃燒脂肪的產品
飲食不僅是一組有助於達到設定結果的產品。 了解加速體內新陳代謝所需的食物很重要，並儘可能多地將其包含在飲食菜單中。
- 蛋白質：魚，脫脂牛奶，瘦肉，雞蛋。 身體需要更多的能量來消化蛋白質，而不是脂肪或碳水化合物。
- 香料：肉桂， 生薑 ，墨西哥胡椒和辣椒。
- 蘋果和香醋。
- 綠茶。
- 碳水化合物血糖指數低。
- 健康的脂肪（歐米茄加速新陳代謝和脂肪燃燒）。
- 富含維生素，礦物質和纖維的蔬菜有助於將食物轉化為能量，例如葡萄柚 - 100克產品約45千卡。 內部白色地殼具有最大的營養價值。
易消化蛋白質的產品對代謝產生積極影響並促進體重減輕。 處理蛋白質需要大量的能量。 有助於減少酸奶和牛奶中含有的過量鈣。 最好吃輕質的希臘酸奶，其中蛋白質最多。
推薦早餐：煎雞蛋，炒雞蛋，雞蛋麵食。 牛肉中含有的蛋白質 - 維生素B12和鐵的來源，它增加了身體和精神表現並加速了新陳代謝率 。
香料有助於減肥和加速消化，由於辣椒素，從而增加產熱，從而加速新陳代謝。
生薑促進脂肪燃燒，改善消化和去除毒素。
肉桂減少膽固醇，調節碳水化合物的新陳代謝，阻止脂肪形成糖。
在食物中添加香醋可引起飽腹感並加速碳水化合物和脂肪的代謝。 使用醋是必要的稀釋形式，以免刺激胃和食管粘膜。
蘋果醋影響身體的解毒和脫水，加速消化並增加胃液的分泌。
綠茶改善新陳代謝，抑制脂肪吸收並促進消化。 它會降低食慾，影響胃液的分泌，所以患有消化性潰瘍的人不應濫用它。
為了加速新陳代謝，你需要消耗更少的卡路里。 飽和脂肪被不飽和脂肪代替。 此外，建議限制消費糖的量，以支持複合碳水化合物。 飲食不能沒有水果，蔬菜和穀類中的可溶性纖維。