每個人都聽到棘手的詞“新陳代謝”，並積極失去女性，當然，知道這種非常新陳代謝的加速減肥過程應該是快速的。 而如果代謝緩慢，如何加速身體的新陳代謝呢？
代謝類型
通常問題不是代謝率太低，而是飲食錯誤。 因此，不要考慮如何分解新陳代謝，要看你的飲食習慣，如果新陳代謝過程加速，你會不會變得更糟？
- 蛋白質類型 。 牠喜歡脂肪和鹹味食物，經常感到飢餓。 這樣的人常常激動或冷漠，表面上他們精力充沛，但他們感到非常疲倦。 這些人需要富含蛋白質，油和脂肪的飲食。 但碳水化合物的量應該很低。
- 碳水化合物類型。 這類人的食慾不是很明顯，也不喜歡甜食，通常在身體上部形成脂肪沉積。 需要具有低脂肪含量的高碳水化合物飲食。 你需要使用輕蛋白質。
- 混合型。 食慾平均，不能沒有甜食生活，往往感到躁動，疲勞和焦慮。 需要大約相同含量的蛋白質，脂肪和碳水化合物的飲食，比例分別為30:30:40。
加速新陳代謝的方法
想想如何增加新陳代謝，許多藥物的夢想可以改善它。 喝一粒藥丸比改變生活方式更容易。 但是這並沒有發生，藥物可以促進新陳代謝一點，但同樣可以與食物，並為了更大的影響，其他行動是必要的。
- 我們大多數人都知道如何驅散新陳代謝，但是這是懶惰的。 這是關於體力活動。 良好的心血管輔助 - 跑步，騎自行車，快走。
- 深層（抗脂肪）按摩，真空按摩。 一切都很簡單 - 血液分散，新陳代謝加速。
- 拜訪桑拿浴室和浴室多次指責新陳代謝 - 由於高溫，血管擴張，心率增加。 因此，苗條的女士們從浴室裡出來。
- 流體攝入量增加。 體內缺乏水分顯著減緩新陳代謝。
- 芳香療法。 杜松精油的氣味可緩解肌肉疼痛（大部分是在體育鍛煉後）並擴張血管。 而這反過來又加速了新陳代謝。
- 熱水浴也可以分散新陳代謝。 但它只需要5-10分鐘，只有那些沒有心臟問題的人。
- 請記住，來自幽默主義者的人建議睡更多來減肥 - 在一個你不想吃的夢中。 除此之外，深度睡眠時，新陳代謝通過更新腦細胞並產生生長激素而顯著加速。
- 太陽，空氣和水是我們最好的朋友，因為它們加速新陳代謝。 只有空氣需要新鮮的空氣，但淋浴間的水對比。
- 減少壓力會對你的新陳代謝產生很好的影響。
- 加速新陳代謝的愉快方式是性。 在這裡，心率也增加，並且組織被氧飽和，並且代謝升高。
加速新陳代謝的產品
如上所述，食物也可以增加新陳代謝。 加速飲食中的新陳代謝應該包括：
- 綠茶和咖啡;
- 胡蘿蔔;
- 魚肝油;
- 檸檬;
- 柚子;
- 蔬菜食品和水果;
- 海甘藍;
- 紅辣椒;
- 姜。
還值得關注維生素 - 礦物質複合物與鋅和維生素B組。