早餐小米粥 - 一種有用的菜餚，但不像 燕麥片 或蕎麥那麼受歡迎。 然而，它的有用特性，這種穀物並不遜色於其他列表，在某些方面甚至超過了它們！ 從這篇文章中，您將了解什麼是小米粥的用途，並且在哪些情況下特別推薦使用。
小米粥的成分
在每100克這種穀物的組成中，有11.5克有用的植物蛋白，它被身體完全吸收，3.3克脂肪，69.3克碳水化合物。 同時，穀物中含有大量澱粉 - 64.8克，因此最適合在早晨進行早餐和營養，當代謝達到最大時。
穀物的成分含有大量對人體有益的礦物質 - 鉀，鎂，鈣，鈉，磷，碘，鈷，鐵，錳，氟，鋅，銅和鉬。 此外，該組合物富含維生素--B-胡蘿蔔素，B1，B2，B9（葉酸），PP和E.
所有這些財富都適合幹產品的348千卡的熱量值，如果你在水中準備了一個粘稠的黃瓜，那麼每100克準備好的菜需要90千卡。
小米粥的用處
小米粥的好處早已為人所知。 它被推薦為每個人都很好的 早餐 選擇，以及治療和預防設施：
- 心髒病作為鉀的來源;
- 改善造血功能;
- 改善肝功能;
- 為了身體的普遍加強和權力的激增;
- 控制體重;
- 去除毒素和毒素;
- 消除抗生素的影響;
- 以緩解感冒（在這種情況下，粥不會被帶入內部，而是放入小袋中並施用於上頜竇）。
- 伴有糖尿病;
- 與動脈粥樣硬化。
很多人都在想他們是否會從小米粥中發胖。 這種疾病具有促脂肪作用 - 它可以防止脂肪沉積，並有助於更積極地分裂已經積累。 因此，不僅要關注健康生活方式的愛好者，還要關注那些想要減肥的人。
例如，在一場盛大的盛宴之後的第二天，可以安排一天的休息時間，在水中烹製小米穀物，不加鹽和糖。 早上，您需要煮沸一杯含三杯或更多杯水的穀物，並且每三小時一小份就整天吃所得的菜。 最後一餐是睡前3小時。