每天早上，我們從一杯香濃的咖啡開始，同時不要考慮我們的身體會造成多大的傷害。 很大程度上取決於各種因素：焙炒程度，製備方式，咖啡的質量和等級。 當然，咖啡的危害和好處直接取決於消費量。 一切都很好，但適度。
咖啡令人振奮，歡呼起來 ，為我們提供能量並提高效率。 所有這一切都是真實的，但值得記住的是，咖啡因以不同的方式影響每個人，此外，使用適合您的生物體的劑量很難猜測。
過度消費咖啡會對我們的神經系統產生負面影響。 經常食用咖啡過量，可能很快導致抑鬱，嗜睡，煩躁不安。
咖啡對泌尿系統的影響
大家都知道咖啡具有利尿作用，因此患有泌尿生殖系統疾病的人應避免喝咖啡。 但是，如果你真的沒有力氣放棄一杯健康的飲料，建議在咖啡招待會之前，之後和之間喝更多的水。
空腹喝咖啡 - 無論好壞
從床上爬起來，我們做的第一件事就是跑到廚房喝一杯咖啡，以便盡快從睡夢中醒來，並為整個未來的一天充滿能量。 在這種情況下，我們經常空腹喝咖啡，甚至用早餐來替代它們。 空腹使用咖啡，我們必須明白，這種飲料的好處和危害總是跟不上腳步。 咖啡可以增加胃的酸性環境，這可能導致胃炎或胃潰瘍。
依賴於咖啡
還值得注意的是，咖啡會導致成癮。 如果身體沒有得到所需劑量的咖啡因，我們會感到困倦，虛弱，有些不適，疲憊和虛弱。 因此，如果你決定一勞永逸地戒掉這種嗜好，不要立即突然停止喝咖啡。 逐漸減少劑量，很快你會達到預期的結果，而不會對身體造成任何損害。
咖啡的好處
現在是時候談論不僅傷害，而且談論天然咖啡的好處。 那麼，首先，我想立即駁斥這樣一個神話：據說咖啡對心血管系統有負面影響。 事實證明，咖啡決不會增加患心臟和血管疾病的風險，但實際上不建議喝咖啡因患有心髒病。
以允許的劑量飲用咖啡：
- 減少和預防發生2型糖尿病的風險;
- 阻止癌症的發展;
- 預防帕金森病;
- 降低發展痛風的風險;
- 降低發生肝硬化的風險;
- 有助於吸收食物;
- 改善記憶。
咖啡減肥
讓我們看看你是否可以節食喝咖啡。
如果你喝不含任何添加劑的咖啡，這種飲料決不會防止體重減輕，而恰恰相反，所有這一切都是因為它的神奇屬性，以減少你的 食慾 ，並對新陳代謝有益的影響。 如我們所見，一部分天然濃咖啡的卡路里含量僅為20千卡，但最好拒絕摩卡（260千卡），拿鐵（120-180千卡）和抹布魚（500千卡），這些飲料的卡路里含量相當高。
如果你急需減掉幾磅，那麼咖啡的飲食只是為了你。 誠然，這不是一個平衡的日常飲食不能成為。 飲食設計為3天，沒有更多。 在整個飲食過程中，您可以不受任何限制地喝咖啡，但同時，兩餐之間的休息時間應至少為1-2小時。 此外，飲食包括吃黑巧克力，每天不超過150克。 飲食中應排除水和其他任何液體。
飲食是相當艱難的，但正如他們所說，結果證明手段，在3天內，你將擺脫2-4公斤多餘的體重。