單調狀態對許多行業的人來說都很熟悉。 最重要的是，他接觸到製造企業的工人，運動員，司機和控制面板的觀察員。 每個人以他自己的方式容忍這種情況。 具有強大神經系統的人體驗它比體弱，惰性和緩慢類型的人比活躍和移動人物更容易體驗。
什麼是單調？
單調 - 一種人的狀態，在執行單調的工作時產生。 這個詞包括兩個希臘詞 - monos - 一個和tonus - 緊張。 這種情況的特點是心理活動和情緒下降，接受能力和有意識控制力減弱，記憶和注意力退化，活動缺乏活性以及失去對工作的興趣。
單調的類型
心理學家已經確定了兩種單調：
- 與在相同神經中心上重複相同動作和與一組相同信號的作用相關的情況。 大多數情況下，這種類型的工人遇到工人，他們在傳送帶上工作時每班輪換數百次和數千次。
- 由單調的知覺造成的狀態。 這種情況對於那些被迫在單調，變化不大的情況下工作的人來說是特殊的。 一個人面臨著缺乏新的信息和體驗“感官飢餓”。 這種單調的例子可以是熟悉的，無趣的地形或者任何儀器點和物體的長時間觀察。
對駕駛員進行的觀察表明，大多數這一職業的代表（74％）遭受單調困難的狀態，23％嚴重，只有3％的駕駛員對單調狀態具有相對抵抗力。 此外，有人指出，參與長途運輸的司機不太容易單調，這表明一些單調的活動的培訓。
打擊單調的方法
心理學家建議在單調的工作中找到積極的方面，在執行過程中通過反思，計算等方法來進行。以下方法也可能非常有效：
- 工作操作複雜化;
- 加快工作步伐;
- 活動頻繁變化;
- 休息和停頓的組織;
- 通過了解所執行工作的重要性來 加強動機 。
實用技巧：
馬拉松運動員的生活中有些已知的故事，他們在比賽前閱讀偵探小說和小說，在單調的比賽中進行反思。 司機可以建議聽音樂，有聲讀物，帶同行的旅行者與他們進行交談，最重要的是，這樣他們就不會分散他們的當前職責。
單調和壓力狀態是 “情緒倦怠”綜合徵的 徵兆。 意識到這些國家的存在有助於及時採取措施打擊這些國家。 不僅應該由遭受這種侵害的人採取措施，還應該由員工面臨風險的企業的管理人員採取措施。 正確評估員工的狀況將有助於正確計劃工作流程並消除單調對他們造成的負面影響。 諸如在停頓期間組織各種形式的身體活動，引入功能性音樂，使用外部信息和優化工作場所組織等有效措施都是有效的。 此外，旨在增加工作活動動機的心理和社會預防措施也是有效的。