嘉的種子 - 西班牙聖人的利益和危害+7種有效使用方式

感謝健康的生活方式和飲食的普及，許多人的菜單都補充了有用的奇特產品。 其中之一是西班牙聖人或白衣人的種子。 傳統上，它們被用於在墨西哥和拉丁美洲的食品，分佈在美國的西南部，但在過去幾年已經在歐洲上市。

Chia種子 - 有用的特性和禁忌症

西班牙聖人被古代文明治療者特別是阿茲特克人積極使用。 草的葉和莖被認為不宜食用或治療。 在植物根部的幫助下，阿茲台克人與呼吸道和肺癌的炎症疾病作鬥爭（推測）。 白家most最常用的部分是種子，16世紀以來研究這些穀物的益處和危害。 現代研究證實了這種產品作為日常飲食的生物活性補充劑的價值。

奇亞籽 - 有用的屬性

所描述的穀物的獨特品質是由於它們的化學成分。 西班牙鼠尾草的種子含有32-39％的植物脂肪。 該指標比其他產品的濃度高3-10倍。 奇亞籽油富含多不飽和脂肪酸，特別是Omega-3，其含量達到60-64％。 即使在海洋魚類和藻類中，這種物質的體積也小得多。 根據Omega-3的含量，100g檢查的穀物對應於幾乎1kg的鮭魚。

植物纖維是名單上的一個項目，比嘉的種子有用。 在2世紀。 該產品的湯匙是成人每日消費量的三分之一。 天然纖維有利於消化系統的工作和腸內容物的排出。 它能迅速遏制飢餓，長期保持飽腹感，有助於新陳代謝的正常化。

奇異子中還包含其他有價值的成分，通過實驗室測試證明了以下物質的益處：

• 鈣;
• 抗氧化劑;
• 鉀;
• 鐵;
• 鎂;
• 蛋白質;
• 維生素A，C和E;
• 磷;
• 槲皮素;
• 錳;
• 咖啡酸，綠原酸;
• 黃酮醇。

由於呈現的組合物，奇異子具有如此獨特的性質：

• 血液中膽固醇和糖的減少;
• 血壓的校正;
• 預防動脈粥樣硬化 ;

• 體重減輕;
• 減輕消化和排便;
• 增強免疫力;
• 保護肝細胞;
• 預防腫瘤病理學;
• 補充維生素和礦物質的缺乏;
• 緩解 貧血 ;
• 荷爾蒙和水鹽平衡的正常化;
• 身體排毒 ;
• 代謝改善;
• 增加體力;
• 細胞和其他的複興。

Chia種子 - 禁忌症

該產品對身體產生明顯的影響，所以有些人不能使用它。 奇亞籽不會帶來傷害，除非在下列情況下：

• 低血壓;
• 服用任何抗凝劑;
• 腹瀉;
• 食物中毒;
• 傾向於胃脹氣脹;
• 前列腺癌;
• 對芝麻和芥末過敏;
• 奇異子的任何組分的個體不耐性;
• 妊娠;
• 母乳喂養;
• 平行攝入低血糖藥物;
• 非常高齡。

Chia種子 - 食譜

西班牙聖人穀物的使用取決於其應用的目的。 在服用奇異子之前，重要的是要熟悉產品的化學性質和禁忌症及其副作用。 建議諮詢醫生，特別是如果對芥菜籽和芝麻有過敏反應的傾向。

Chia種子為減重

作為產品的一部分的纖維素的特徵是吸收大量水分的能力。 這決定了奇異子產生的效果，吸收劑的性質導致體積中纖維的顯著增加。 它們充滿了胃，並且沒有消耗多餘的熱量就有飽和感。 同時，穀物含有所有必要的營養物質，為身體提供能量，而不會引起肌肉組織的燃燒。

如何吃奇異子減肥 ，最佳的方式是使用純淨的形式（每日1-2湯匙）的穀物。 用清水飲用產品。 種子可以添加到任何菜，因為他們有一個中立的味道和令人愉快的緊縮，特別是麥片，粥和沙拉。 素食主義者和素食主義者使用地面形式的產品進行烘焙，西班牙洗牌穀物中的粉末完全取代了雞蛋。

Chia種子從便秘

所描述的植物纖維有助於便利排便並軟化糞便塊。 Chia種子的腸道充當蠕動的興奮劑。 對於預防和治療便秘，建議吃1-2湯匙。 一天種子的匙子，用水清洗。 液體的消耗量很重要，每天增加到1.5-2升。

嚴重便秘的食譜

成份 ：

• 奇異子 - 10克;
• 水 - 1升;
• 乾棗 - 6-7件。

準備，應用

1. 用水倒入穀物並徹底搖勻。
2. 堅持意味著20分鐘。
3. 早上喝全量的液體。
4. 重複15小時後的程序。
5. 在晚上，吃日期。

來自糖尿病的Chia種子

正在考慮的產品有助於穩定葡萄糖的濃度並防止血糖水平的跳躍。 Chia種子抗糖尿病僅在復合治療中有效。 使用它們代替藥物不能。

Chia種子 - 用於糖尿病：

1. 有1-1.5 st。 每天喝一勺，用一杯清水沖洗。
2. 添加準備好的菜餚。
3. 使用磨碎的穀物進行烘烤。
4. 與飲料（果汁，冰沙，kissels等）混合。

Chia膽固醇種子

為了使體內脂質濃度正常化，可以使用上述所有方法來使用本產品。 西班牙鼠尾草不僅有助於降低膽固醇，而且有助於血管的淨化。 穀物防止動脈粥樣硬化的發展並解決動脈壁上的斑塊。 建議專家在這種情況下使用奇異子作為基礎食品的添加劑。 種子必須事先磨碎，然後倒入0.5-1茶匙的粥，沙拉，湯，酸奶和其他菜餚。

Chia種子反對巨蟹星座

所描述的穀物中存在的抗氧化劑可能有助於預防一些腫瘤疾病。 醫生建議女性從乳腺癌預防茶葉種子。 包含在所提供產品中的α-亞油酸保護細胞免受突變並防止腫瘤的生長。

已經發展為腫瘤病理的奇異植物種子不能用作補救措施。 西班牙聖人的糧食只允許用於：

• 普遍加強身體;
• 補充微量和宏量元素，維生素的缺乏;
• 支持豁免權;
• 能源補給;
• 新陳代謝正常化。

如何吃奇異子？

即使是一個完美健康的人，也可以用所考慮的產品豐富飲食。 以上任何一種方法，如使用奇異子，都可以，但是當它們以純淨形式服用時，可以達到最大的積極效果。 對於美食家來說，最好將穀物加入烘焙食品和即食食品中。 如何準備奇異子有幾個有趣和美味的食譜。

布丁

成份 ：

• 椰奶 - 1杯;
• 芒果 - 40克;
• 嘉穀 - 0.25杯;
• 蜂蜜 - 0.5湯匙。 匙;
• 杏仁 - 1湯匙。 勺子。

準備

1. 用椰奶攪動蜂蜜。
2. 與奇異子混合。
3. 把質量放在冰箱裡過夜。
4. 將芒果切成小立方體。
5. 切杏仁。
6. 配上布丁堅果和芒果。

冰沙

成份 ：

• 任何冷凍漿果 - 1杯;
• 水 - 0.5杯;
• 石榴汁 - 0.5杯;
• 西班牙鼠尾草（嘉）的種子 - 0.5湯匙。 匙;
• 蜂蜜，糖 - 味道。

準備

1. 用攪拌器混合所有配料直至平滑。
2. 如果需要，加入蜂蜜和糖。
3. 裝飾整個奇亞籽的冰沙。