今天，個人成長的心理訓練非常受歡迎。 他們被商人，學生和一般所有有興趣提高個人效能的人訪問。 然而，參加這種活動並不總是必要的，尤其是因為它們並不便宜。 如果你有這樣的願望，你也可以為自己安排一次專業的個人成長訓練。
任何個人成長訓練的目的和目標通常都是協助一個人糾正他們的自尊，了解他們的優點和缺點，了解自己的優點和缺點，並調整以取得優異的成績。 然而，也有一種情況是，培訓不起作用，個人成長培訓的後果沒有表現出來。 可能有幾個原因：或者是提議的練習不完全適合你，或者你沒有把重點放在實施上。
考慮培訓個人成長的有效練習：
練習“我在未來”
拿一張專輯表，並且不用遺憾時間和鉛筆，在未來畫自己 - 比如你想看看你自己。 但是，如果您的繪圖很困難，您只需寫下所有內容。 最重要的是清楚地想像並感受這個未來，就好像它已經發生或者你已經轉移到它。
練習“自我介紹”
這個練習只能單獨完成！ 在光線充足的房間里站在一面大鏡子前，告訴我們自己，所有重要成就和各種活動。 在這種情況下，您需要展示最大數量的情緒：喜悅，興趣，驚喜。 每種情緒都應該分開制定。 這通常需要大約10分鐘（而不是2-3）。
鍛煉“步驟”
這個練習在年輕時特別有用，因為在這個時候決定自尊是最重要的。 在紙上畫一把梯子，正好是10步，而你自己就在這梯子的一個台階上。 你從哪裡找到自己的？ 只有在你完成這項工作後，你才能看到結果：1-4步 - 你的自尊心很低，5-7歲，8-10歲，過高。 重複這個練習，不僅要讓自己處於一個好位置，而且要感受它。
練習“我很幸運”
對於這樣的練習，你需要一個同伴，但如果你沒有一個，你可以自己做。 這個練習會以積極的方式向你收取費用，並連接到建設性的思考渠道。 如果你們兩個，一個一個地告訴對方，什麼時候，什麼是你的幸運生活。 如果同伴不是 - 把它告訴你在鏡子裡的反射。 你記得更有趣的事實，對你更好。
鍛煉“包容積極動機”
這個練習非常簡單，甚至可以在工作場所完成。 放鬆，舒適地坐著，遮住你的眼睛。 想一想，什麼讓你的生活變得不尋常，對你有意思？ 什麼讓你快樂？ 什麼人或現象
這些簡單的5個練習需要不時完成，這是可取的 - 其中一個練習每天進行。 通過這種方法，你將能夠形成正確的自我評估，以積極的方式開始思考，感覺自己是一個更快樂的人，並且通常轉向建設性的思考渠道。 所有人都將注意力集中在“我將來”和“我很幸運”這些練習上，這些都是設定所有行動的有利結果的。