互聯網給我們帶來的混亂的“啟蒙”，教會了我們以懷疑所有甜食或麵粉來對待。 我們準備只吃蔬菜，幾乎可以肯定的是，食物越不愉快 - 它越有用。 然而，讓我們從各方面來看待這種情況，並找出它的用途和危害......例如燕麥餅乾。
參數“為”
支持燕麥餅乾的主要論據之一是我們吃它時接受的纖維量。 燕麥含有可溶性纖維，可降低“不良”膽固醇水平和患心髒病的風險。 儘管燕麥餅乾不能稱為絕對健康的食物，但這種餅乾在維生素含量方面比其他類型的餅乾要好得多。 它含有葉酸，對造血功能至關重要，能夠維持足夠高水平的人的總體情緒。 葉酸也影響所有身體組織的發育和恢復，並以正常模式支持肝臟的功能。
除此之外，燕麥餅乾還為我們的身體提供維生素A和K，當然，在家裡烹製的餅乾比已經購買的餅乾要有用得多，因為減少過多低質量脂肪和糖的風險。
燕麥餅乾和飲食
不幸的是，減肥餅乾尚未發明。 燕麥餅乾實際上含有較少的脂肪和更多的蛋白質，纖維和鈣。 然而，成年人推薦的鈣劑量超過1000毫克，為了得到燕麥餅乾，你必須吃太多。 燕麥餅乾的發熱量仍然超出其用處。 每個餅乾含有100克平均434卡路里的熱量。
然而，越來越多的人想知道是否可以節食，越多的營養學家和烹飪專家都明白他們必須達成協議。 因此，發明了一種膳食麥片餅乾的配方，其卡路里含量與通常的相比顯著降低。 這種餅乾甚至可以在杜卡尼飲食中消費。
膳食燕麥餅乾
配料：
- 蛋 - 1個;
- 燕麥麩皮 - 3湯匙;
- 低脂酸奶 - 2-3湯匙。 匙;
- 發酵粉 - 1茶匙;
- 糖替代品 - 1茶匙。
準備
烤箱預熱到180攝氏度。 混合所有的成分，拂動或磨碎，直到光滑。 將麵團放入模具中。 烘烤15分鐘。
正如你所看到的，自製烹飪和尋找主食的“減肥”選項可以最大限度地減少傷害並增加燕麥餅乾的使用，燕麥餅乾是最受歡迎和最受歡迎的美味佳餚。