人類的大腦每秒鐘都會從外部世界獲取大約一千個信號的環境。 由於注意力，這是一個重要的心理過程，選擇必要的信息和丟棄不必要的信息被執行。 注意力是一種過濾器，這要歸功於我們的大腦可以避免負荷。
注意力有時會影響到一半以上的現代人，這是個體的素質。 它的存在解釋了許多習慣，使大腦很難選擇定性和必要的信息。
如果和你在一起的時候，你曾經讀過這本書，然後忘記了大部分的閱讀內容，或者你無法專注於對話者正在廣播的內容。 或者你經常忘記移動設備，鑰匙等的位置，那麼下面列出的一些因素可能是你沒有註意的一個解釋。
考慮一下影響你是否注意力不集中的因素，並說明它出現的原因是什麼。
人為原因
技術的發展有助於人類的生活更加方便，實用，同時也吸引了我們的注意力。 最初，人類的大腦能夠構建它所需的任務。 但是，一個人產生的同時發生的情況越多，他的大腦就越難注意並專注於每個人。
- 如何處理不注意：不要讓你的大腦過載，使用組織者或寫日記，寫下每天需要完成的一切。 在沒有人為超載的情況下（沒有互聯網和移動通信）試驗和安排自己的日子。 當你看到這之後你會比計劃快兩倍，你會感到驚訝。
- 呼籲醫生：例如，當你發送短信時，在那之後，你很難回到開始的活動，並且你正在積極地試圖找出不這樣做的原因。
缺乏睡眠
不要忘記，對於年齡在20到70歲之間的人，睡眠的標準應該是每天7-9小時。 當你的睡眠時間少於規定的標準時，你可能會出現慢性虛弱，煩躁，注意力不集中，頭痛。 這會對您的整體表現產生負面影響，導致注意力不集中，或者因為它被稱為心不在焉。
- 如何戰鬥：最簡單的答案 - 你需要睡覺。 使您的狀況恢復正常。
- 給醫生的地址：如果你睡了所需的小時數，症狀不會消失，值得諮詢專家尋求建議。 畢竟，原因可能不同（違背睡眠衛生，睡眠障礙等）
無趣的工作
工作通常是一個人一生中的主要職位之一。 如果你一直不滿意你的工作，那麼這可能導致慢性疾病。
- 如何擺脫不注意：改變你的工作，或改變態度，找到積極的一面。
- 醫生地址：如果您無法執行那些要求您始終不能執行集體任務並在一年內被迫多次換工的操作，那麼值得與醫生協商。
壓力的情況
人類大腦的認知中心受到各種壓力情況的不利影響。 正因為如此，你失去了清晰思考的能力，並迅速對所需任務作出反應。
- 如何克服不注意：為自己組織一次休息時間（至少每天兩次）。 學會放鬆，專注於一個想法，練習冥想。
- 對醫生的說明：強調，注意力不集中可能會發展成抑鬱狀態或情緒急劇變化。
久坐的生活方式
定期體育鍛煉可以幫助你的大腦清晰而堅定地思考。 也有助於擺脫不注意的原因。
- 如何克服心不在焉：每天早上進入日常生活的習慣。 走更多，在
有助於你的狀態。 - 不注意的處理：如果你發現很難在一個地方停留超過5分鐘，並且你總是為了這個目的而去某個目的地。 如果你希望每天每隔3小時擠出一次大腦中的最後一滴果汁，那麼你需要在諮詢專家時重新考慮自己的習慣。
所以，疏導並不是一個人的負面情緒，但只需要理解它應該被迅速處理。