在壓力過程中，無論是心理上還是身體上，我們腎上腺的樹皮都會產生一種叫做皮質醇的應激激素，它屬於糖皮質激素類。
不可抗力
在緊張和心理緊張的時刻，我們的身體非常有必要確保其在“不可抗力”的情況下正常運作。 這種應激激素的主要特性是血液中葡萄糖濃度的增加和脂肪分解加速的加速。 此外，他也是心臟活動和注意力集中的極好刺激因素，你會同意，在壓力的情況下，它是重要的。
在其釋放的那一刻，該機構宣布“全面動員”其所有資源，以便盡快應對造成壓力的消極因素，並且眾所周知，英雄主義並不總是受人歡迎，而這種“三步投擲”可以非常可悲。
充足的睡眠和移動！
例如，如果體內應激激素增加，它可能導致高血壓和免疫力下降，並且導致各種炎症過程。 另外，過量的皮質醇會導致胸部，背部和腰部的脂肪沉積，並且還會導致臉部嚴重腫脹。 所有這些令人不愉快的後果的原因不僅是身體產生的皮質醇，而且還包含在各種藥物中，特別是潑尼松中。
在這種情況下，了解如何減少 壓力 荷爾蒙很重要。 如果情況不太嚴重，運動和充分睡眠會帶來好的結果，這有助於降低皮質醇的水平和內啡肽和5-羥色胺的激素產生，除此之外，
第二風
在壓力下產生的另一種激素是腎上腺素。 由於它，脈搏增加，小動脈變窄。 他讓疲憊的肌肉忘記疲勞，在釋放時，他會像第二次風一樣打開：工作效率提高，音調普遍提高，能量突然增加。 腎上腺素是我們的腎上腺在緊張恐懼或憤怒時產生的壓力荷爾蒙，但與皮質醇一樣，它的所有積極方面都僅僅被縮短為短期效應。 然而，血液中腎上腺素的量減少也是有害的，並且常常導致冷漠和被動。