如何減肥的問題與許多女性相關，因為這是第一個體重過重的領域之一。 為了達到快速結果，您需要全面處理這個問題，然後在第一個月的課程中您將看到明亮的結果。
如何減肥的雙方和胃？
你需要回顧的第一件事是你的食物。 無論你做什麼運動，如果你吃太多簡單的碳水化合物（甜，麵粉，糕點等），那麼雙方會一直陪伴著你。 這就是為什麼要開始，讓你的飲食更正確的形式：
- 早餐：茶，幾個煮雞蛋，芥藍沙拉。
- 午餐：蔬菜沙拉，輕湯，蜜餞。
- 下午點心：蘋果或橙子。
- 晚餐：瘦肉，家禽或魚類，配以燉蔬菜的淡淡裝飾。
如果你不能想像自己的生活沒有甜蜜，那麼你可以吃一小部分你最喜歡的早餐，用雞蛋代替它們吃早餐（但是沒有完成！）
怎麼做在兩側減肥？
沒有離開家，你可以找到一個美麗的，細長的腰。 為此，你只需要兩種簡單而便宜的投射物：跳繩和箍（更好的現代，更重，重3公斤）。 每天早上用跳繩跳10-15分鐘，並儘量扭動箍。 這兩項活動之一可以推遲到晚上。
許多人認為，雙方都受到媒體演習的幫助。 是的，肌肉會增強，但你的脂肪不會消失在任何地方。 這就是為什麼你需要適當的營養和有氧負荷（跳繩），以及一個活躍的按摩（這使得你的箍）。
想知道雙方減肥的速度有多快？ 每天飲食正確，每天都在練習。 這是全部秘密。 當脂肪層減少時，連接練習，如下面的視頻。