採用Bormental博士的方法減肥一直很受歡迎，並且通過這種方法為減肥提供幫助的中心也很受歡迎。 為了總體上了解這個系統，我們將考慮這個系統的最基本的規則。 他們不是太多，而且他們不違背 健康飲食 的原則。
- 三分之一的卡路里攝入量應從蛋白質 - 肉，家禽，魚，奶酪中獲得。
- 每天你需要服用維生素，特別是複雜的B.
- 半個小時，吃一杯水。 標準為每1公斤體重30毫克水。
- 建議服用保肝劑，它們在沒有處方的情況下被釋放。
- 禁止每天飢餓或少於750卡路里的熱量，這會減緩新陳代謝。
- 兩餐之間的間隔不應超過5小時，否則代謝會受到抑制，這在Bormental博士減肥系統中是不可接受的。
- 每天你需要移動 - 至少要散步。 不建議進行強化運動。
- 每餐都應該有各種口味：咸，甜，酸和苦。 這是可取的，但不是必需的。
- 每天你都需要吃一勺植物油 - 以沙拉或純淨形式。 不要考慮它的卡路里含量。
- 沒有糖的替代品，但是應該隨身攜帶一片精製糖或葡萄糖片，以便在頭暈或虛弱的情況下穩定狀態。
- 容易消化的碳水化合物如麵粉和甜食只能在12:00之前食用，嚴格計算卡路里。
- 酒精是嚴格禁止的 - 它會引起暴飲暴食，禁止飲食減肥Bormental。
- 允許一切和任何時間，但重要的食物應該不晚於睡前2小時。 但考慮到卡路里含量的走廊。
- 每餐大約200卡路里，份量約200克。
- 開菲爾，果汁，酸奶，甜食和水果沒有穩定的飽和度，所以他們應該在飲食中盡量減少。
- Bormental博士減肥提供一種解脫，不斷地吃熱的食物。 它增加了幾次飽和度。
- 沒有嚴格的食物框架 - 自己計算你的飲食，在卡路里走廊裡，但同時使用最有營養的食物。
減肥心理學Bormental很簡單：你可以吃東西，所以不應該有任何故障。 只需要調節數量。 計算你的年齡，身高和體重的卡路里走廊可以在互聯網上訪問。