有什麼比美麗的女性筆更美麗？ 只有美麗優雅的女性手柄。 但是大手的業主應該做什麼？ 如何從他們身上去除脂肪？ 我建議今天談談這個話題。
消除手部脂肪的整個過程非常複雜，在消除多餘的脂肪沉積物和強壯的肱二頭肌等硬化之間是一條細線。 這種情況下的男人要容易得多。 他們一舉擊倒了兩隻鳥，並且用手去除脂肪並將它們抽出。 對於女性來說，這個選項並不適合。 那我該怎麼辦？ 我們為您提供一系列有助於解決您的問題的活動。
我能從我手中消除脂肪多快？
第1步。飲食。 在開始時，修改你的飲食。 如果它含有大量的脂肪和有害食物，那麼你應該放棄它們。 此外，你應該記住，快餐食品與其他食物一樣，都會導致體內脂肪沉積。 限制使用鹹味食品，從現在開始，所有的食物都應該被鹽漬。 鹽會延緩體內水分，水分過多會增加手部，腳部和臉部的浮腫。 那麼你應該重新考慮你的飲食。 這意味著如果你以前每天吃三次，但吃緊了，現在你應該每天吃五到六次，並減少大小。
第2步。游泳。 登錄到游泳池。 如果你想擺脫手上的脂肪，那麼游泳池將是你最好的幫手。 由於不同的游泳風格，您將有機會從手中造成給您帶來不便的那部分脂肪。 另外，即使大量游泳也不會導致肌肉量增加。 你見過二頭肌游泳嗎？ 不，他們沒有。 那是很大的肩膀，但現在不是那樣。 除了擺脫多餘的脂肪，不僅在手上，而且在腿部，背部和身體的許多其他部位，游泳具有強化和硬化特性。
第3步。有氧運動。 請注意，不是帶有力量訓練器材的健身房，即健美操。 跳舞更好。 這裡的練習複合體是為所有肌肉群設計的，並且脂肪燃燒將在整個身體內均勻地發生。 除了良好的身體形態，舞蹈健美操有助於提升情緒和自尊。
第4步。做簡單的練習，以消除你手上的脂肪。
練習1
每隻手放在啞鈴上，變得均勻。 吸氣時，雙手向上抬起，同時向腳趾伸展，伸展。 在呼氣時，也要慢慢放下手臂，並完全放在腳上。 重複8-10次。
練習2
成為你的背影，你的雙手被壓低，手掌插入牆壁。 把你的手推到牆上，放鬆你的肌肉。 重複8-10次。
練習3
取出膨脹器並擠壓，用刷子揉捏2-4分鐘。 然後重複與其他刷子。 如果你一開始變得不好，你可以擠壓和刷牙，但努力。
步驟5.整容程序。 你可以在家中和沙龍中執行它們。 這樣的程序可以包括按摩，包裹，燃燒脂肪的面具。 你可以在一天之內度過這些事件，你可以相互交替。
我們希望我們關於如何從你手中除去脂肪的建議將幫助你擺脫你的問題。 最後，我們將做一個小小的改進。 所有上述活動都應該以復雜的方式進行，而不是有選擇地進行。 並且不要忘記，在這個企業中主要的體系和連續性。 我們希望好的結果不會花費很長時間。