許多人不認為我們的身體有多複雜。 在人體內發生的各種過程中，我們不能忘記這種新陳代謝，因為感謝他，包括人在內的生物可以保持其重要功能 - 呼吸，生殖和其他。 通常人的健康和體重的一般狀況取決於新陳代謝。
什麼是人體內的新陳代謝？
要理解體內的代謝是什麼，你需要了解它的本質。 代謝是新陳代謝的科學術語。 這是化學過程的結合，通過這些化學過程，消耗的食物變成生物體維持重要功能所需的能量。 這個過程伴隨著促進脂肪，碳水化合物和蛋白質消化和同化的特殊酶的參與。 對於人類來說，它起著至關重要的作用，因為它參與了組織的生長，呼吸，繁殖和再生過程。
代謝和分解代謝
通常，為了保持健康並且不擔心體重過重問題，在重要活動過程中觀察消耗能量和消耗能量之間的平衡是重要的。 從科學的角度來看，這是由代謝過程由兩個階段組成的事實解釋的：
- 合成代謝 ，在此期間將物質合成為更複雜的結構，這需要一定的能源成本。
- 分解代謝 ，其中相反，複合物質分解成簡單的元素並釋放必要的能量。
上述兩個過程彼此不可分割地聯繫在一起。 在分解代謝期間，能量被釋放出來，隨後可以被引導至合成代謝過程的功能，這將導致合成必需的物質和元素。 根據所寫的內容，可以得出結論，第二個觀點正在考慮一個概念。
代謝紊亂 - 症狀
經常加速，或相反，新陳代謝緩慢，可能是身體工作發生某些變化的原因。 為了防止這種情況發生，重要的是引導健康的生活方式 ，放棄有害的習慣並傾聽自己的身體。 新陳代謝緩慢或迅速可表現為以下症狀：
- 脆弱的頭髮和指甲的外觀，蛀牙，皮膚問題;
- 胃腸道中斷，便秘，便loose;
- 體重急劇增加或減少;
- 女性有 月經週期 ;
- 無法控制的口渴或飢餓感。
這些跡象，除了代謝過程的變化，可能表明有嚴重的健康問題。 因此，及時向醫生徵求意見很重要。 也許需要額外的測試和測試來確定確切的診斷和正確的治療。
代謝類型
了解代謝過程是不夠的，了解它的類型很重要：
- 蛋白質類型的特點是明顯的副交感神經系統，以及快速氧化。 一個類似新陳代謝的人往往飢腸轆轆，不歡迎嚴格的飲食，不斷地感到飢餓，可能緊張和脾氣暴躁。 儘管外在的能量，他是累了，甚至消瘦。 在這種情況下，可能推薦蛋白質飲食，但完全消除碳水化合物並不總是可取的，因為它們是葡萄糖的來源;
- 相反， 碳水化合物代謝以交感神經系統和緩慢氧化為特徵。 在這種情況下，人們不依賴於吃甜食，食慾不振和喜歡咖啡。 它們通常在圖形的A形類型上不同。 通常情況下，在這種情況下， 碳水化合物的飲食是規定的，但在醫生的控制下。 這是因為這樣的食物可以促進體重增加並對人體健康產生負面影響;
- 混合型的特點是第一和第二類型的跡象，但具有不太明顯的特徵。 人們常常感到疲倦，他們可能會感到焦慮。 他們喜歡甜食，但他們並不總是面臨超重的問題。
如何驅散新陳代謝？
有一種觀點認為，新陳代謝速度越快，體重問題就越少。 如何加速新陳代謝減肥？ 有許多方法 - 各種飲食，草藥輸注，維生素複合物和藥物，但它們並不總是可靠的，因為一個人的體重不僅取決於新陳代謝。 不要忘記身體和身體活動的特點。 記住，加速新陳代謝可能是健康問題的症狀，這一點很重要。
加速新陳代謝的產品
想想如何增加新陳代謝，很多人選擇某些食物來減肥。 有時候建議每天分幾次進食，不要忘記飲用水。 通常這個菜單包括：
- 全穀物產品;
- 瘦肉;
- 乳製品;
- 蘋果和柑橘類水果;
- 魚;
- 綠茶和咖啡。
飲料加速新陳代謝
有時候新陳代謝的加速會導致某些飲料的消耗。 除了流質飲食之外，人們不應該忘記充足的營養和適度的體力消耗。 作為飲料，建議採取：
- 水 - 睡眠後改善新陳代謝;
- 綠茶 - 由於kakhetin的含量，脂肪燃燒過程開始;
- 牛奶 - 由於組成中的鈣，刺激代謝;
- 咖啡 - 咖啡因抑制飢餓感並減緩新陳代謝過程。
維生素代謝和脂肪燃燒
問題是如何加速身體的新陳代謝，最好問問醫生。 這是因為任何無關的干擾都會對人體產生不利影響。 在檢查和建立準確的診斷後，可以開始飲食和攝入額外的維生素，如：
- 魚油 - 降低血液中的膽固醇水平，從而恢復新陳代謝;
- 葉酸 - 有助於加強免疫系統，導致代謝過程正常化;
- 維生素B，C，D，A - 由於胰島素水平的正常化，導致新陳代謝加速10％。
改善新陳代謝的製劑
有時，當想到如何改善新陳代謝和減輕體重時，就有使用各種藥物的慾望。 其中，來自“Turboslim”和“Lida”系列的BADs有很多禁忌，已經變得非常流行：
- 個人對組成產品的組件不能容忍;
- 懷孕和哺乳期;
- 心血管系統疾病;
只有在諮詢醫生並明確診斷後才能服用任何藥物。 不加控制地接受這些資金會對患者的健康產生負面影響，而新陳代謝的擴散仍然是一個微不足道的問題。 作為處方藥，有時會使用興奮劑，合成代謝物和其他強效藥物，所以考慮禁忌症和副作用是很重要的：
- 口腔乾燥;
- 睡眠障礙;
- 乾嘔;
- 過敏反應;
- 心動過速;
- 胃腸道中斷。
加速新陳代謝的草藥
作為改變代謝過程速度的一種方法，有時使用各種草藥輸注和煎劑。 考慮到身體缺乏過敏，健康問題和其他特徵是很重要的，這說明在使用草藥輸注前最好諮詢醫生。 加速新陳代謝的草藥可以如下：
- 中國五味子;
- 人參;
- 紫錐花紫色;
- 玫瑰果;
- 繼承;
- 黑醋栗或草莓的葉子。
鍛煉加速新陳代謝
除了適當的營養和維生素複合物外，加速新陳代謝有時還會推薦運動鍛煉。 如何通過運動來改善新陳代謝？ 有用的將是：
- 以適中的速度步行，並在新鮮空氣中行走 - 他們不需要特殊的訓練和參加健身房。
- 另一項鍛煉可以是可以在家中進行的蹲舉。
- 有時會推薦從地板上俯臥撑，在原地跑步，擺動腹部肌肉。 區間訓練越來越受歡迎，在一組練習中，身體活動與休息交替進行。
如何減緩新陳代謝並增加體重？
考慮如何減緩新陳代謝，重要的是要記住，即使體重增加是必要的，這樣的行為對於人類健康並不總是有用的。 有幾項建議，其表現可能會降低代謝過程的速度，但在實施過程中缺乏醫療控制可能會造成負面影響：
- 長時間的睡眠，因為在夢中，包括新陳代謝在內的身體的許多過程都會減慢;
- 消耗更少的卡路里，這會給身體一個積蓄能量的信號;
- 跳過一些食物;
- 大量複合碳水化合物的使用 - 穀物，豆類;
- 拒絕咖啡，綠茶。
很明顯，這些建議基本上與適當營養的原則相矛盾，所以它們可以根據醫生的建議應用於最極端的情況。 不要忘記遺傳因素可能影響代謝率下降後期望體重增加的結果。
對於任何人來說，了解什麼是新陳代謝或新陳代謝，它的特性和依賴程度都是有用的。 重要的生命過程與其直接相關，因此，在觀察代謝紊亂的任何跡象時，重要的是不要在沒有諮詢醫生的情況下採取獨立行動。