在當今世界，以其瘋狂的生活節奏，很少有人可以吹噓“健康的神經”。
人的神經系統分為中樞（頭部和脊髓），外周（其他神經末梢）和植物人（負責內臟器官工作的部門）。通常，應激因素最明顯地影響大腦，但其他地區也受到影響，即使它是不那麼明顯。
恢復神經系統
首先，我們會考慮一些有助於加強神經系統並有助於康復的一般建議。
- 其中一個強制性條件是健康的睡眠。 缺乏睡眠是對身體一般狀況影響最大的因素之一。 嘗試每天至少6小時分配睡眠。 床應該舒適，臥室 - 安靜。 如果“排”的神經和睡眠困難，最好飲用鎮定的涼茶，並儘可能避免安眠藥，因為它可能會上癮。
- 對於神經系統的正常功能維生素和礦物質非常重要。 首先，這是指B組的鈣和維生素。到目前為止，多種維生素複合物可以在任何藥房購買，這種補救是無害的，但它可以幫助顯著改善病情。
- 避免壓力。 這個建議不容易遵循，但壓力因素導致了很大一部分神經紊亂。 如果你有睡眠障礙，煩躁不安或相反，冷漠，反應速度下降，那麼神經系統迫切需要休息。 即使沒有可能長時間休假，也應該盡量少開幾天，平靜地度過他們：沒有積極的活動，需要壓力的情況下，如果可能的話，排除看電視和使用電腦。
為恢復神經系統做準備
- 維生素複合物和鈣，鐵和硒製劑。
- 卵磷脂。 一種膳食補充劑，含有神經系統正常功能所需的磷脂。
- 植物藥劑。 酊劑，人參，木ichi，玉蘭藤，萊ze子，eleutherococcus提取物。 任何列出的產品可以在餐前服用20-30滴，每天2-3次。 此外，基於草藥的鎮靜劑可能是有用的：纈草，牡丹酊，益母草。
- 鎮靜劑和抗抑鬱藥。 不推薦使用這些藥物進行自我治療，只能按照醫生的規定服用。
民間偏方
- 晚上服用一杯帶蜂蜜的溫牛奶將有助於放鬆並消除失眠。
- 非常有效的舒緩沐浴，加入楊樹葉的湯劑，
聖約翰麥汁或鬆針。 - 舒緩的收藏。 混合2湯匙草本益母草和1湯匙錐形啤酒花和山楂花。 一湯匙收集倒一杯開水，堅持一個熱水瓶。 為了飲用輸液，白天需要三次劑量。
應該指出的是，所有這些建議都是指神經系統由於過度應力或壓力而“動搖”的情況，但不適用於需要醫療干預的嚴重疾病（創傷性，傳染性等）。