據世衛組織稱，碘缺乏病是世界上最常見的非傳染性疾病。 事實證明，大多數人每天接受少於兩到三次的碘。 碘缺乏不僅是危險的，因為缺乏微量營養素之一，所有新陳代謝崩潰，而且因為碘參與荷爾蒙調節，我們身體的每個細胞的工作都依賴於碘。
碘的作用
事實上，碘依賴於你的睡眠有多深，以及知識水平有多高。 世衛組織認為，人體內缺碘會威脅到智力退化。 事實證明，在缺碘地區長大的兒童的智商水平低於居住在富碘地區的同齡兒童。
即使女性的生育功能依賴於碘。 危險在於懷孕期間最常發生的是赤字，因為寶寶已經開始儲存自己的倉庫，因為這會增加碘的劑量。 如果在此期間菜單中沒有增加碘含量，那麼患先天性克汀病的孩子的風險會增加幾倍。
但除了所有這些嚴重的事情之外，還有一個很重要的原因是要注意飲食中碘的含量 - 這些是甲狀腺激素。
甲狀腺激素是生命的導體，整個機體的發育依賴於它們。 如果寶寶得不到足夠的碘，它會長大成人，只是不發達。
甲狀腺激素由碘和酪氨酸合成。 它們通常調節大腦活動，蛋白質，脂肪和碳水化合物代謝，腺體功能以及生長和發育。
碘缺乏的症狀
事實上，體內碘缺乏的症狀令人難以置信。 由於碘包含了我們所有的重要活動，因此可能會在任何地方超出其赤字。 如果您懷疑下列症狀，最好通過碘的含量分析或甲狀腺激素的分析。
體內缺碘的最常見徵兆：
- 食慾下降和體重增加;
- 嗜睡，疲勞，嗜睡;
- 煩躁不安，情緒不穩定;
- 過早發白，脫髮，皮膚乾燥和脫皮;
- 記憶力下降， 注意力集中，
- 頭痛;
- 免疫力下降;
- 甲狀腺腫大。
檢查碘缺乏症
正如你所看到的，碘缺乏的症狀可以談論完全不同的疾病。 但是，有一種方法可以自己檢查碘的平衡。
為此，在大腿或前臂的皮膚上，你必須畫出一個碘柵格，知道在接下來的12個小時內你不會洗澡。 如果格子在兩個小時內消失 - 你的碘氣嚴重短缺。 如果它在12小時內沒有消失 - 你可以吃碘。
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