焦慮和壓力是每個人都熟悉的，有多少不好的想法給失眠和恐慌帶來了不便。 心理學家說，短期壓力對身體有用，因為它動員了它的力量，但是永久性的 - 是有害的，因為它會導致抑鬱和其他負面後果。 如何擺脫壞的想法以及心理學家在這方面可以給予的建議 - 在本文中。
我如何擺脫不良的困擾？
以下是一些有效的方法：
- 如果擔心會發生可怕的事情，例如，一個患病的親人的死亡，您可以嘗試給自己一段時間，或者您可以說時間滯後，應該生活，無需擔心或體驗。 平靜地倖存下來一個階段，不用等死亡，為自己放下一個等等。
- 許多人在睡覺前如何擺脫壞的想法感興趣，因為他們此時經常壓倒一個人。 有一個簡單的方法，並說著名的斯嘉麗奧哈拉說：“我明天會考慮它。” 這意味著所有存在的問題都應該推遲到第二天，但現在是睡眠時間。
- 那些對如何消除強迫性 抑鬱 和壞念頭感興趣的人，
我們可以建議你使用對抗技巧。 例如，擔心丈夫賺得少的事實，讓自己放心，他在房子周圍做了一切事情，並且花很多時間陪孩子。 - 非常樂觀的肯定工作，這是傳說中的L. Hay談到的。 這個女人一生中並不甜，但她並沒有放棄。 她不斷告訴自己最聰明，最美麗，最快樂。 如果你把它們寫在紙上，並將它們固定在房屋周圍的突出位置，那麼提高這些陳述的有效性就可以了。 思想是重要的，這是必須記住的。