在你服用 鈣 之前，你需要了解有關吸收更好的時間的問題。 如果您在收到藥物時沒有獲得最大利益，那麼花錢購買藥物是沒有意義的！ 因此，讓我們考慮在服用鈣劑之前應考慮的所有重要方面。
什麼時候吃鈣更好？
鈣不應該在空腹服用：如果在食用之前吸收更快。 這就是為什麼服用該計劃的藥物應該在進食期間或進食後立即進行。
如何正確服用鈣製劑？
為了消化鈣，它應該用大量的水 - 0.5-1玻璃清洗。 應該記住，身體不能攝取大劑量的鈣，因此鈣的日劑量應該分成2-4餐，並在一天中分小部分喝。
值得考慮的是，為了鈣的同化，需要維生素D. 特別有效的是鈣製劑，其中有兩種，以及其他（例如，鈣D3奈科明）。 但是，您可以從魚油，鮭魚，黃油和植物油，鯡魚和鯖魚中獲得維生素D. 身體能夠在日光浴的日光或曬傷的影響下產生維生素D本身。 在如何正確攝取鈣質的問題上，太陽很可能成為你可靠的盟友，讓你能夠使藥物的效果更加有效。
如何服用鎂和鈣劑量？
不要試圖猜測你自己需要的劑量。 如果您需要Sa來治療疾病，醫生會開處方。 但即使您將其用於預防，醫生的諮詢也不會受到傷害。 在極端情況下，如果您無法前往醫院，請按照您選擇的藥物的說明進行操作。