要減掉那些多餘的體重，你需要一個良好的新陳代謝 。 如何改善它，使減肥的效果好多了？
加速新陳代謝的有效方法：
- 為了加速新陳代謝，有必要正確吃東西，任何絕食都有相反的效果。 有必要在小部分和小部分吃，早餐肯定是在日常的時間表。
- 已經證明，身體活動改善新陳代謝。 尤其是力量，就像你擁有的肌肉越多，消耗的卡路里越多。
- 嗯，按摩有助於，因為它加速血液循環和淋巴引流，從而促進新陳代謝。
- 去桑拿浴室或去澡堂。 由於體溫升高，代謝率增加。 請記住，這種改善新陳代謝的工具並不適合每個人。
- 注意水分平衡，因為脫水導致代謝率下降。
- 改善新陳代謝的產品最好：全穀類，瘦肉，奶酪， 綠茶 ，辣椒和扁豆。
- 適當的新陳代謝需要健康的睡眠。 每天至少睡8個小時。
- 在露天散步。 氧氣和陽光對代謝率有正面影響。
如何改善新陳代謝民間偏方？
難怪我們的祖先使用草藥治療所有疾病，有幾種食譜有助於提高代謝率。
配方＃1
採取以下草藥：
- 茴香果 - 15克;
- 洋甘菊 - 15克;
- 椴樹 - 15克;
- 黑接骨木 - 20克;
- 薄荷 - 20克。
混合所有的草藥，取20克的收集品，放入搪瓷碗中，加入2杯熱水，15分鐘後放入水浴。 刪除。 保持輸液40分鐘。 冷靜，然後緊張。 所得液體必須用40毫升開水稀釋。
配方＃2
採取以下草藥：
- 艾草 - 2湯匙。 匙;
- 千年 - 2湯匙。 匙;
- 艾爾沼澤根 - 3湯匙。 匙;
- 蒲公英根 - 1湯匙。 勺子。
取1湯匙。 勺子收集，倒入250毫升冷水，並留下煮過夜。 早上放一個微弱的火，煮5分鐘。 之後，冷靜和緊張。 產生的肉湯應該用水稀釋，結果250毫升。 每月服用3次，每次50毫升。