關於如何選擇北歐式步行棒的規則有很多，因為這將決定技術的正確性，不適當的設備會在訓練過程中引起不適。
北歐人用棍棒行走的規則
有一種特別開發的運動技巧，這對於仔細研究以便 從培訓中獲得好處 是很重要的：
- 讓我們從腳的移動開始，所以在推動過程中，支點將從腳跟移動到腳趾。 在整個腳上創建負載非常重要。
- 斯堪的納維亞人用棍棒走路減肥不僅基於腿部的正確運動，而且還基於雙手。 上肢應稍微彎曲。 手臂抬起時，角度必須達到45°，向下時必須達到120°。
- 行走時應將肘部壓向身體，並保持背部挺直，稍向前傾。
如何拿起棍子進行北歐式健走？
這次散步的專家 和經驗豐富的運動員提供了一些建議，以便選擇良好的棒：
- 首先，您應該確定棒和製造商的類型，因為這會影響產品的成本。
- 在關於如何正確拾取棍子進行北歐式步行的說明中，建議您首先在商店中正確測試選定的型號。 由此，可以評估重量和其他特徵。
- 評估棒的元素的質量，例如，手柄應該可以自由地坐在手掌中而不是滑動。 檢查旋鈕是否貼合。 如果您購買折疊變體，然後評估其性能。
- 選擇不同表面的可互換尖端棒。
另一個需要解決的重要問題是斯堪的納維亞人走路的支點多少，所以價格是不同的，取決於一些參數：
- 碳模型是最昂貴的。 這種複合材料的產品越多，所以它們會更昂貴。 費用在45-120美元不等。
- 如果您想選擇具有許多重要特徵的世界製造商的北歐棒，請注意他們的價格在30-60立方米範圍內。
- 發現如何選擇合適的北歐式步行棒，值得注意的是專業模型更昂貴，但它們由耐用材料製成，並且設計用於頻繁使用。 在大多數情況下，他們有可拆卸的附件。 起價為70美元。
堅持斯堪的納維亞固定長度行走
這個組的產品是固定的，所以它們不能被調整用於增長，但是它們被認為是最可靠的，因為沒有可以破壞的額外系統。 單片產品堅固耐用。 在這種情況下，重要的是要知道如何選擇斯堪的納維亞的增長，同時考慮到鞋底的參數。 對於長大的孩子來說，購買固定棒是不值得的，最好選擇那些受成長規制的品牌。
用於北歐式行走的伸縮桿
該組產品由多個部分組成，因此可以折疊，而且結構緊湊。 他們很方便帶走，因為他們沒有佔用太多空間。 用於越野行走的折疊桿可以沿著長度固定並分開，這對於步行是方便的。 有些模型具有抗衝擊系統 - 棒內的減震器，吸收可能損傷關節的振動。
斯堪的納維亞步行棒 - 如何選擇長度？
選擇中的一個重要標準 - 長度，因為它取決於訓練期間正確的步行和舒適技術。 北歐式步行棒的長度由公式計算：厘米增長乘以修正係數。 喜歡快速步行的人應該使用0.68的係數，而那些喜歡慢節奏的人，甚至老年人應該選擇0.66的係數。 北歐式步行的棍子的高度應該舒適，如何檢查它在圖片上標出。
斯堪的納維亞人步行的最佳棒
有幾個標準，你應該注意，以選擇最好的服裝。 不僅要考慮北歐式步行的棍子的尺寸，還要考慮它們製作的材料的大小。 對於預算選項使用鋁合金，它們適用於初學者和不經常和健康的人。 對於專業人士和定期培訓的人員來說，適合用碳和玻璃纖維製成的產品。 考慮到使用碳纖維棒的型號彈性好，重量輕且持續時間長於其他型號，這一點很重要。
找出哪些斯堪的納維亞人的步行桿更好，你需要考慮和選擇處理材料：
- 塑料 。 該材料不吸收汗水，因此在訓練過程中，手會變濕，手柄會滑動。 令人不愉快的塑料和触摸，但它很難。
- 軟木 。 不像以前的材料，這個選項更方便和愉快的觸摸。 另外，軟木塞是天然的，因此可以吸收汗水。 應該考慮到，經常使用手柄開始分離。
- 橡膠 。 描述如何選擇用於越野行走的棍子，不能忽視這種被認為是所有選項中最優化的材料。 它會持續很長時間，很好地吸收水分並且不會滑落在手中。 職業運動員選擇這個選項。
斯堪的納維亞人走Leki的棍子
一個著名的德國品牌生產高品質的手杖。 這個品牌的主要優先事項是安全和舒適。 斯堪的納維亞步行公司Leki的棍棒選擇非常龐大，因此，有許多不同的型號。 對於這個製造商的產品質量必須支付，所以，價格超過80美元：
- 由於使用了符合人體工程學的手柄，該棒可以輕鬆握住。
- 為了確保安全，許多型號使用反光元件。
- 製造商已經開發了適用於木棍的技巧，可以為任何土壤提供良好的附著力。
- 新穎性是可調節的棒，可以根據自己的成長，自己的設備和地形條件進行調整。
北歐式步行冒險的棍子
另一個知名品牌，提供由鋁合金和其他強力材料製成的強大產品。 北歐式步行棒的選擇考慮到固定係統的選擇，因此在這個品牌的模型中它們是可靠的並提供良好的穩定性。 手柄使用強力塑料，冬天不冷卻。 模型可以有兩對尖端 用於在硬軌道和雪地上行走 。
北歐式步行Gabel棒
意大利品牌生產高質量的斯堪的納維亞和嬉戲步行棒。 北歐手杖的評級包括該品牌的航空航天工業用鋁合金和七層高模量碳製成的模型。 為了製造這樣的設備，使用了多個夾持系統，這些系統是耐用且舒適的。