姿勢 - 在他人眼中構成一個人形象的最重要的細節之一。 此外，適當的姿勢是脊椎健康和適當發展的保證。 這就是為什麼從所有國家的最早時期起，貴族和富裕的人從小就關心他們孩子的生活。
今天，對兒童姿勢違規和矯正問題的關注有所減弱。 相反，醫生仍然堅持需要控制姿勢，但父母很少耐心地足夠長時間有條不紊地堅持孩子姿勢的正確性。
違反兒童姿勢：治療
兒童姿勢不正確的後果可能非常嚴重：肺體積減少，內臟下降，擠壓，因此導致身體所有器官和系統的疾病和紊亂，記憶障礙（由於循環障礙），腰背痛，呼吸急促 - 所有這些都不是完整的可能問題清單。 防止這一切並不困難，選擇一種現有矯正兒童姿勢的方法就足夠了（順便說一下，所有這些方法也適用於成年人）：
- 使用特殊的矯正緊身胸衣 。 這種糾正姿勢的方法在很長一段時間內是人類所共知的 - 在歐洲，數百年來貴族穿著壓縮緊身胸衣不容許懶散，在日本，年輕男子穿著和服被金屬或木頭製成厚重的板材，使他們的背部完全平直。 考慮到背部的生長和寬度，單獨選擇用於校正姿勢（兒童或成人）的緊身胸衣。 在選擇緊身胸衣之前，請諮詢醫生以確定使用緊身胸衣的最佳方案（穿著時間和穿著時間）。 兒童的矯正姿勢不允許兒童彎曲背部，並逐漸習慣坐下並均勻站立。 同時，這是絕對安全和適合每個人（提供正確的選擇和遵守佩戴方案）;
- 體育運動 。 這是矯正姿勢和預防疾病的最有效方法。 如果脊柱有嚴重問題（脊柱前凸，後凸或脊柱側彎），建議諮詢醫生以確定哪種運動適合孩子，為了達到最大效果需要鍛煉多少（畢竟，在治療脊柱彎曲時，更多的運動並不總是意味著更好）。 對馬術運動，游泳，跳舞，體操，瑜伽等姿勢影響很大。
複雜的練習為孩子的方位
首先，針對兒童姿勢的鍛煉旨在加強背部肌肉並增加身體肌肉的整體色調。 為孩子的姿勢進行體操應該是有規律的，你可以將它包括在晨練中或者分開，例如每天晚上或者放學後。
考慮糾正兒童姿勢的練習的例子：
- 起始位置：躺在胃上（在堅硬的表面上，例如放置在地板上的健身房或健身墊）。 雙手挺直，雙腿平直，呼吸暢通。 然後，你應該同時舉起你的手臂和腿，在下背部塌陷，在這個位置停留1-2秒，然後回到起始位置。 重複5-15次（取決於體能水平）。
- 起始位置：躺在背上，雙臂自由地躺在身體上，呼吸是任意的。 膝蓋彎曲的雙腿高出地面，背部筆直，腰部不彎曲。 雙腳的動作模擬騎自行車時腿的動作（“踏板”）。 它應該完成6-15套5-10圈。
- 起始位置：仰臥，雙手沿著身體，呼吸是任意的。
交替地抬高直腿以上的地板，但不能偏斜的下背。 每隻腳抬起10-15次。 - 起始位置：站在背靠牆，呼吸自由，雙手自由地沿著身體下降。 慢蹲，保持背部，脖子和臀部與牆壁接觸。 重複5-10次。
現在請注意孩子的姿勢，不要推遲對“已經存在”違規行為的糾正。 請記住，在童年時期，糾正姿勢比成熟更容易和更快。 越早注意孩子脊椎的狀況，寶寶就會有更少的健康問題。