在解釋民間智慧時，我們可以說食物是身體的食物，而睡眠是活潑的食物。 媽媽的第一手知道一個安靜的寶寶是開朗和快樂的，他樂於玩耍，因此喜歡他的父母。 但是如果一個孩子白天睡得不好，那麼我們就會覺得這是錯的，可能與某種健康障礙有關。 讓我們看看為什麼孩子白天不睡覺，以及這是否是常態。
睡眠是身體休息的自然需要。 根據大多數兒科醫生的說法，這是晚上平靜，長時間的睡眠 - 這是孩子身體正常運作的指標。 至於白天睡眠，它受幾個重要因素的影響：情緒和身體壓力，一般健康狀況，周圍情況（氣溫）。
下午孩子應該睡多少？
一歲以下兒童白天睡眠的準則很難用一些公式來計算，因為嬰兒的清醒時間從半小時到2小時不等，而其餘時間則需要一個夢想。 睡眠時間可以很長（1-2小時），並且短時間 - 10-15分鐘，主要是在用餐時。 總共，1至2個月的孩子睡眠約18小時，從5-6個月 - 約16小時，從10至12個月 - 約13小時。
孩子一年後的睡眠會有更明顯的界限：孩子睡得更久，但也連續幾個小時保持清醒。 通常1至1.5歲的兒童進入持續1至2小時的兩日白天睡眠。 1.5至2歲的兒童每天入睡一次，持續2-2.5小時。 2歲以後的兒童每天睡1次，但他們根本無法入睡，如果夜間睡眠至少11-12小時，這可以被認為是正常的。
如何教孩子白天睡覺？
由於無條件的反應，一個剛出生的孩子已經知道如何吃飯和睡覺，但他仍然有很多東西需要學習。 例如，安靜地睡著的孩子能夠在整個第一年學習，而且父母通常需要做出一些努力來確保孩子能夠獨立入睡。
- 開始讓寶寶提前一點，比他有時間結束。 不要等到它消失。 一些興奮的孩子，過度鍛煉，開始哭泣，變得反复無常，這阻止他們入睡。 不要等寶寶揉眼睛或打哈欠，提前10分鐘開始“停滯”過程。 一個長達一年的孩子可以在正確的時間適應胸部，一歲到兩歲的孩子入睡 - 懷裡有搖籃曲或懷裡有輕微的擺動，兩年後的孩子在睡覺前會因看書或童話而冷靜下來。
- 不要教你的寶寶在行動中睡覺（在汽車裡，嬰兒車上或在他們手上），因為這是孩子不會深深地睡著的原因。 你只能用這個動作來平靜寶寶，但是當他入睡時，你需要把它變成一個舒適的嬰兒床，在那裡他會平靜而穩固地睡覺。
- 讓寶寶習慣入睡的“儀式”。 在白天的睡眠中，儀式可以穿著睡衣，讀你最喜歡的書或唱一首搖籃曲，在睡覺之前，加入沐浴和餵食。 乍一看，這種儀式可以幫助任何年齡的孩子同時入睡。
- 在孩子應該睡覺的地方制定明確的規則。 教孩子睡在嬰兒床上並不容易，但如果因為某種原因睡在孩子旁邊不舒服，你需要耐心。 據統計，孩子在家長中睡得更好
床和高興在它睡著了。 因此，如果你準備給他一個安靜的睡眠的地方，那麼沒有什麼錯。
任何睡眠（白天或夜晚）的結果應該是主動覺醒。 如果孩子在一天的睡眠後哭泣，那麼上面寫的一些規則沒有得到滿足。 例如，一個孩子因為睡眠不好而長時間焦慮地睡，或者夢發現自己不在父母身上，而是在他的床上。
無論如何，一個白天睡一覺但活潑開朗的孩子應該比一個整天睡覺的孩子少一點恐懼。