如何教孩子把自己拉起來？

每個家長自己選擇在什麼年齡讓孩子習慣體育。 由於棒上練習幾乎沒有禁忌症和任何年齡限制，所以問題是如何教孩子把自己拉到橫桿上。

體育鍛煉

只要孩子（男孩或女孩）明白如何在欄杆上拉上自己，如果他有任何身體上的準備，就可以很快得到教導。 但孩子們很少見，這意味著他們首先必須通過平時的體育鍛煉來對付他們，這樣肌肉和關節才能變得更強壯，手柄才能獲得堅韌和耐力。 對於這個非常適合：

1. 俯臥撑或從牆上俯臥撑。
2. 用軟擴張器每天多次熱身。
3. 各種各樣的體育節，摔跤，跳舞，游泳都將使所有將弱小的nemyshlyshsha變成一個健壯的人。
4. 不要忘記適當的營養，平衡的，包括蛋白質，碳水化合物和脂肪，以及組織良好的日常生活。

如何開始上課？

一個男孩的父母，尤其是十幾歲的孩子的父母對如何教他在單槓上拉上自己感興趣，特別是如果他在學校裡落後的話。 畢竟，根據該計劃，緊縮標準已經從第五課開始通過。

教一個任何年齡的孩子拉動都很現實：

1. 掛在酒吧（橫梁， 瑞典牆 ）上，你需要盡可能地拉緊你的前臂，同時試圖靠近目標。
2. 我們鼓勵父母單腿支持孩子，鎖定在一個鎖或向上拉腿。

你不能把孩子抱在腰上，因此，“植”它。 這種訓練的感覺不會。

3. 非常好，如果從小時候孩子會有一個單槓他可以訓練。 它不應該在天花板下，而是在年輕運動員的舒適高處。 管的直徑也應根據年齡選擇。

他曾經正確地做過這一點就足夠了，也就是說，他用下巴伸到橫樑上。 在那之後，所有事情都會逐漸走向自己，每天都會比昨天多一次地拉起孩子。