在我們的商店裡，你總能找到牛奶，但山羊是某種東西，就像一種難得的美味。 專家說，在這種酸味飲料中含有最大量的有用物質，它可以被認為是一種普遍的治療補救措施。 從這篇文章中，您將了解山羊奶的用途以及其中含有多少卡路里。
山羊奶的益處和危害
山羊奶比牛奶更有用，另外，不像第二種變種，它不含α-1s-酪蛋白，因此不會引起胃部不適。 此外，使用山羊奶來治療腹瀉是無價的 - 它很快就能讓你應付這種疾病的所有表現。 如果牛奶往往是過敏反應，那麼在這種情況下，這是沒有被發現的。 山羊奶的主要好處是含有大量的維生素和礦物質：B，A，C，E，D，H和PP的完整復合物。 這也許是一種產品中 維生素 最完整的複合體！ 生物素，卵磷脂，膽鹼，白蛋白和球蛋白也是構成組合物的有用物質的列表。 許多這些物質對外觀具有特別好的效果：它們使皮膚光滑，改善指甲和頭髮的狀況。
另外，在這種牛奶中有許多礦物質，尤其是鈷，它對代謝有有益的作用。 在山羊奶中，鈣，錳，氟，磷，鈉，鎂，碘，鉬，銅和鉀含有鈣，錳，氟，銅和鉀，有助於優化全身系統的工作，增強心臟和血管，穩定神經組織。
但是，該產品的特殊有害特性也是可用的。 例如，它有很多脂肪，並且沒有脂肪酶幫助它分解。 因此，應謹慎使用他的飲食中山羊奶的特性。 如果您使用它餵養嬰兒，請用嬰兒食品或母乳稀釋。
山羊奶中含有多少卡路里？
山羊奶的熱量含量略高於牛奶。 因此，例如，在天然（生）山羊奶68千卡，而3克蛋白質，4.2克脂肪和4.5克碳水化合物。 儘管卡路里含量增加，但其吸收很好，並有助於身體建立肌肉組織（由於蛋白質的高消化率，因此可以實現這一目標）。
在山羊奶上飲食
山羊奶有幾種不同的飲食習慣。 我們會考慮兩種選擇：短期的，在假期前快速擺脫幾公斤，長期的，旨在緩慢，優質的減肥和理想的保存結果。
飲用山羊奶3天
每兩小時喝1杯山羊奶 - 每天只喝5杯。 一天一次，它可以添加麩皮或黑麥麵包。 另外，你可以無限制地喝水。 3天以上，這種飲食不應該遵守，你應該小心：第一天，進入 飲食 牛奶粥或湯，只有從第二天你使用平常的產品。
飲用山羊奶和適當的營養
只要需要，這種飲食可以保持。 體重減輕的速度是每週1-1.5公斤。 當你達到預期的結果時，繼續
大概飲食：
- 早餐：2個雞蛋的雞蛋或水中的一部分粥。
- 第二次早餐：一杯山羊奶。
- 午餐：清淡的蔬菜湯。
- 下午點心：一杯山羊奶。
- 晚餐：捲心菜/西葫蘆/蔬菜混合+瘦肉/家禽/魚。
這樣吃，多樣化你的菜單，吃最多的蔬菜，你很快就會找到你夢想的形狀。