我們都知道 乾果 非常有用，建議將它們包括在飲食中作為甜食的替代品。 但葡萄乾有助於減肥嗎？ 在這個帳戶上，很難明確回答。
減肥葡萄乾時可以吃嗎？
一般來說，減肥時，飲食會急劇減少，與此相關的營養物質的數量會減少。 從這個角度來看，葡萄乾中含有纖維，有機酸，維生素A，B，C，E，K，R以及許多礦物質：鎂，鉀，鐵，磷，鈣，銅和氯。
硬幣的另一面是卡路里葡萄乾 - 每100克產品283個單位。 這是一個相當高的數字。 但是，鑑於乾葡萄的甜味，不可能將其用於過量。 但是，每天少量的葡萄乾會很有用，特別是如果你在早餐或午餐時使用它，當身體需要葡萄糖以包容在積極的身體或精神工作中時。
葡萄乾的熱量含量非常高，所以不建議濫用它。 由於葡萄糖和果糖含有葡萄糖和果糖，為身體提供能量，因此葡萄乾應該在運動員長時間的劇烈運動或從事重體力勞動之後吃掉。
葡萄乾減肥：應用
任何干果， 杏乾 ，西梅，減肥葡萄乾都可以成為真正的甜食救贖。 不過，它比一塊蛋糕，麵包，巧克力或蛋糕更有用。 但是，如上所述，也不建議濫用一定數量的干果，因為由於高卡路里含量可以阻止減肥過程。 你可以用這種方式使用葡萄乾：
- 早餐有不加糖的葡萄乾粥減肥粥;
- 如果你不能正常進食，一杯葡萄乾慢慢吃一杯，
- 用少量葡萄乾代替你的飲食的甜味，但不要晚於14.00吃;
- 在即將到來的艱苦工作之前，早餐喫茶和堅果葡萄乾作為早餐。
以這種方式使用葡萄乾，您不會冒險擊倒減肥過程。 最重要的是 - 不要忘記，下午嚴禁甜食 - 即使是葡萄乾。 另外，如果你觀察到低卡路里的飲食，並且卡路里的葡萄乾不適合，那麼使用它可能需要等待。