我們生活中發生的任何事件，似乎都是中性的。 這是什麼意思？讓我們看一個例子。 假設你錯過了巴士。 因此，有人會成功地佔據一個可能被你佔領的地方。 也許有人會在公共汽車站向你走來，而你等待下一班交通工具，並告訴陌生人路線或時間，或者用香煙對待他。 對你而言，你的拖延肯定是令人難過的，但這只對你而言。
我們的態度使得這個或那個事件“壞”或“好”。 理解和使用這些知識將有助於我們決定如何不考慮壞事。 那麼，我們會擺脫這種疾病嗎？..
真正的問題
怎麼不去想壞，如果一切都一樣，我們已經形成了與任何事物類似的態度。 如果這種“壞”還沒有發生，但你不會認為它肯定會發生，以下將有助於擺脫這種壓迫感：
- 清楚地表達問題或想像所有細節和顏色中最糟糕的情況;
- 現在在你的腦海中解決了這個問題最不愉快和不良的結果，
- 但現在問問自己這是否真的很可怕。
人們傾向於誇大他們的問題和煩惱，以及他們在生活中的重要性。 事實上，他們根本不是麻煩，我們從一開始就明白這一點。
如果這種情況已經發生，如何停止對壞事的思考。 首先，也許從這個人那裡得到感覺好些，可以這麼說，有必要分解這種情況，“鋪在貨架上”。 發生了什麼，為什麼會發生，誰應該責怪這是分析的第一部分。 在分析的第二部分，回答你自己可以做什麼的問題，但是，唉，已經太晚了。 就是這樣。 情況沒有改變，已經沒有什麼可以做的了，這就是你得到的。 現在我們應該接受這種情況。 接受，從另一面看，並客觀地評估它。 你的分析的最終目標是改變你對這個問題的態度。 一旦你這樣做了，壞的事情就不會再壞了，你會停止思考它並加劇絕望。 事實是，生活還在繼續，這就是全部 - 一種寶貴的經驗。
想像中的問題
成為抑鬱症的危險是那些不斷思考不良的人，以及他們自己認真對待人的人。
抑鬱症是一種心理疾病，一種無法採取積極態度的疾病。 你不能總是想著壞事，特別是如果你沒有理由。 我們有什麼想法，塑造我們的現實和我們的生活。 為什麼想想壞的時候，當你能想到好的東西並以恰當的心情到達時。 如果你不斷思考和等待生活中不愉快的事情，那麼這樣的事件就會像磁鐵一樣被吸引。 正如他們所說，思想是重要的，所以你不需要考慮壞事。 試著圍繞著美麗的東西，有趣的，積極的人，走更多，溝通，不要閉上眼睛。 如果你擔心某件事情，你擔心某件事，與你身邊的人分享你的問題。
還有一點需要注意的是我們依賴別人的意見。 我們多麼擔心他們對我們的看法不好，同時，在商店裡誰是鄰居，同事，賣家也不重要。 那些愛我們的人不會對我們不好。 即使我們做了一些事情，親密的人也會一直能夠理解，接受和支持。
“不要認真對待我” - 這樣的要求要求我們尊重那些對我們親愛的人。 這些人的意見對我們來說非常重要，而對於其他人來說，這是浪費時間。 畢竟，沒有什麼比一個人的意見改變得更快。