人類行為是一種習慣，以某種方式回應當前的情況。 如果需要，您可以通過改變感知環境的習慣方式來調整您的行為。 在這個困難的事情中，人會受到他的意志和行為意志調節的幫助。 後者是對活動的有意識管理，迫使人們克服內部和外部的障礙。 威爾是我們心靈的重要組成部分之一，與認知和情緒過程密不可分。
簡單的動作
任何行為都可以歸結為以下兩組之一：
- 非自願行動。 表達各種情緒，如快樂，恐懼，憤怒，驚喜。 在這些情緒下，處於有效狀態時，一個人執行某些行為。 這些行動是無計劃的，具有衝動性。
- 任意行動。 一個人有意識地行動，追求某些目標，為自己確定可以確保其成就的任務，並通過他們的順序進行思考。 所有的行動，有意識和有目的地執行，都是源於人的意志。
意志行為也分為兩類：簡單和復雜。
簡單的是一個人清楚地知道什麼以及如何去做，他對未來的任務和目標有清晰的認識。 事實上，有動機的人會自動採取行動。
複雜的意志行為經歷了一些階段：
- 目標設定;
- 有意識的實現它的願望;
- 確定一些實現目標的機會;
- 確認或排除這些機會的動機的出現;
- 決策（選擇可能性）;
- 決定的執行;
- 克服外部障礙和困難，各種障礙。 這個過程持續直到達到目標。
管理你自己
對人類行為和活動的情緒 - 意志調節是為了控制。 任何動作，言語，行為都會引起一些情緒反應。 不難猜測，它們可能具有不同的性質：正面或負面。 消極的情緒會減少活動，破壞動機並灌輸不確定性和恐懼。 在這裡，你需要堅強的意志。 做出決定時需要意志，這往往會使不受控制的情緒複雜化。 這方面的不節制證明了人類複雜，矛盾的內心世界。 這些人首先需要培養他們的意志力。
克服障礙需要意志的努力。 這是一種神經精神緊張的特殊狀態。 它調動了人的身體和智力。
什麼特徵表明一個人是強烈意志的擁有者？ 要回答這個問題，我們可以區分以下幾個特質：
- 堅定的意圖和決心;
- 充足和行動意識;
- 克服恐懼;
- 在實施選擇和決策方面的獨立性。
培訓和發展
為了發展意志力，你需要做到以下幾點：
- 找到你的激勵。 什麼讓你走在選擇的路上會激勵你。 如果你想減肥，想想你會穿著性感的緊身長裙，看起來多麼美麗，你一直夢寐以求嘗試。 你會變得更多
對男性有吸引力並且自信; - 打坐。 你練習的時間越多越長，你的意志就越強。 事實是，通過這種方式，你可以訓練自己的思想去抵抗背信棄義的想法（“可能沒有必要？”，“也許是時候完成了？”）。
- 堅持一個目標。 試著集中精力完成你將要做的事情。
成就越多，你越堅決，你的意志力量就越強。