氣體成型食品包括一個非常大的列表，不適合有 脹氣 傾向的人推薦。 氣體在腸道中的過度累積會產生很多不便，其中腹脹，腹部隆隆和痛苦的感覺絕不是最令人不快的。
氣體成型產品清單
如果你注意到脹氣的傾向，放棄產氣產品通常就足夠了，這樣身體就會恢復正常。
所以，請考慮完整列表：
- 任何捲心菜（白色，紅色，西蘭花，有色等）;
- 所有類型的豆類（豌豆，豆類，大豆，扁豆，豆類等）;
- 一些蔬菜：胡蘿蔔，芹菜，蘑菇，洋蔥，蘿蔔和蕪菁;
- 牛奶和大部分乳製品;
- 一些水果：蘋果，梨，香蕉，西瓜，葡萄乾;
- 克瓦斯和碳酸飲料;
- 麵包，麵粉製品和穀物;
- 魚，蛋，肉，家禽（次要放氣）;
- 植物油。
為了方便起見，您可以研究氣體成型產品表格，這些產品根據其影響氣體形成的程度分類分類所有產品。
值得注意的是，在脊柱的X射線之前禁止產氣的產品，因為要獲得清晰的圖像，您需要實現一個空的非門控腸道。
產品的氣體形成組合
除個別產品外，使用某些組合也可能導致氣體過多形成。 值得記住並且考慮到不低於之前的列表。
- 果汁和甜食不能與蛋白質，澱粉食物或任何鹹味食物一起食用。 例如，你不能吃肉或三明治香腸，並用果汁飲用。 將果凍和糖果結合起來也是不可取的。
- 乳製品不能與麵包，魚，肉或任何酸味水果混合。 例如，你不能吃含麵包的酸奶，也不能用牛奶喝複雜的午餐。
- 用碳酸飲料喝點食物。 對於易脹氣的人來說，蘇打水本身就具有破壞性，並且與其他食物一起使用會導致消化問題。 因此，任何食用碳酸飲料的食物都會變得有害。
- 禁止食用 豆類 ，豆類，大豆，豌豆或黑麵包小扁豆。 這種組合會導致發酵過程根本無益於身體。
許多人對產氣產品是否影響對孩子的母乳喂養感興趣。 答案很簡單：如果母親的身體對他們沒有反應，最有可能的是，他們對寶寶是安全的。 如果母親容易氣脹，那麼應該排除導致氣體產量增加的所有產品及其組合。
如何吃，使脹氣不打擾？
如果腸胃脹氣已成為你不斷的問題之一，你應該經常諮詢醫生。 不幸的是，
但是，您應該採取的第一項措施是排除上述產品和組合，這無論如何會使情況復雜化。 專家還建議轉向蛋白質飲食（除了乳製品和雞蛋），放棄甜食和特別是甜飲料。
如果問題是由食物引起的，那麼在採取這些措施後，它們會逐漸消退，如果這種情況是侵犯消化道的 - 沒有經過全面檢查，疾病將不會被消除。