幾乎每個產婦都知道什麼是產後抑鬱症 。 恐懼和悲傷並沒有感受到快樂和快樂，而是陷入了靈魂中。 持續的焦慮，易怒，有時甚至對寶寶，自我懷疑，冷漠 - 所有這些都是所謂的產後抑鬱症的症狀。
這種疾病發生的原因其實很多，而且是多種多樣的。 根據產後抑鬱持續多久以及其原因，你可以尋找方法來克服它。 另外，如何處理產後抑鬱症會影響其嚴重程度。
如何應對產後抑鬱症？
出生後醫生區分幾種類型的脾臟：
- 產後壓力只是在孩子出生後幾天發生在每個女人身上的抑鬱狀態。 這種情緒被認為是非常自然的，因為這個女人面對這一天的職責面臨著她不知道的事實。 增加寶寶的責任感和焦慮感。 通常，輕度產後抑鬱症本身就會通過，當母親逐漸適應新的角色時，荷爾蒙背景恢復正常，泌乳得到確立。
- 當真正的產後抑鬱症開始時，這裡已經有必要認真思考，如何擺脫它。 產後抑鬱症，女性在自然分娩後和剖宮產後可能會遇到。 大多數情況下，這種情況的主要原因是身體和精神上的疲勞。 如何擺脫產後抑鬱症應該與配偶一起尋找，也不要猶豫向親屬尋求幫助。 我們如何應對產後抑鬱症：
- 盡量計劃你的一天，讓自己留在那裡，至少有一點時間給你自己：讓它洗澡半小時，修指甲或者沉默地躺下;
- 不要試圖自己做所有的家庭作業，家中的一些責任可以承擔配偶;
- 與孩子坐在一起或者在街上和他一起散步可能會成為祖母，同時你放鬆或冷靜地準備烹飪;
- 擺脫產後抑鬱症，如果至少偶爾記住自己是一個女人：去美容院或更新你的衣櫥 - 不會花很長時間，但情緒會升高，
- 不要忘記你的朋友，前所未有的交流將有助於克服產後抑鬱症;
- 如果鏡子中的輪廓不符合其形式，它會導致負面情緒，是時候去做健身;
- 沒有什麼會像露天散步一樣振作心情，除此之外，它有效地幫助消除產後抑鬱症;
- 最重要的是要記住，雖然你是一位母親，但你無法控制一切，無論你喜歡多少，你都無法從你的孩子那裡拯救一切：今後會有好的和壞的一天，這很自然。 注意並充分愛孩子，只能從健康的母親那裡接受。
產後抑鬱症發生在男性身上並不是多餘的。 當然，爸爸不太容易患上這種疾病，但也會發生。 畢竟，孩子的外表會對每個家庭成員的生活進行調整。