對我們來說是習慣性的 白豆 ，幾乎每個人現在都可以在他的後院甚至窗台上沒有問題地生長，結果是有了海外根源。 外來文化從殖民地印度和南美洲大陸進入歐洲，但在西方涼爽的氣候中，它確立得很好。 由於其樸實無華，食品質量高，儲存時間長，豆類幾乎到處都開始種植。 而今天，作為許多飲食的一部分，在各種菜餚的產品列表中很容易找到。 由於其營養價值和卡路里含量低，白豆也被營養師認可。 現在它是健康飲食的強制性組成部分之一。
白豆的熱量含量
在原始形式中，豆子不像豌豆，味道不重要，新鮮它不會吃。 這種產品很容易烹飪，通常它可以被保存，烹飪或燉，並作為一個單獨的裝飾或作為更複雜的菜餚的一部分。 雖然如果以前這些豆被乾燥，那麼它們必須在烹飪之前浸泡在水中至少12小時。
煮白豆的熱量含量為每百克102千卡，它含有大量蛋白質，脂肪含量很低，但碳水化合物含量非常高 - 佔總質量的40％以上。 雖然都一樣，但它被認為非常有用，因為它的結構中含有大量的維生素和微量細胞。 罐裝白豆的卡路里含量略低 - 每百克99克熱量，但與煮沸產品的差異並不大。
據專家介紹，減肥和減肥白豆 - 產品是不可或缺的。 她很快產生飽腹感，長時間抑制飢餓感。 但太多介入它也不是，記住它的成分中含有大量的碳水化合物。