定期清潔腸道有益於身體，使其免受有害毒素和毒素的侵害。 這個程序應該是一個消除多餘公斤的整體過程。
為了徹底清潔，作為主要的菜餚，營養師建議在飲食中加入一種非常有趣的名稱 - “刷子”，或稱為“拂動”的飲食沙拉。
沙拉掃為減肥
減肥沙拉刷是各種飲食的常用成分，在禁食期間使用。 例如，它有助於在嬰兒出現後恢復舊的美麗身材。 日常使用沙拉刷可以防止多餘的厘米，並且會增強腸道的健康。 就像任何減肥蔬菜沙拉一樣，它有一個巨大的維生素複合物，這對整個身體都是有用的。
減肥蔬菜沙拉的核心主要是未經過熱處理的蔬菜和水果。
沙拉刷減肥 - 食譜
到目前為止，你可以遇到許多烹飪食譜，原則上，每一種食譜都可以使這道菜同樣有效。 你只需要選擇正確的選項：
- 您可以根據自己的意願選擇不同比例的胡蘿蔔，捲心菜和甜菜。 沙拉的一個非常重要的成分是蔬菜 - 蒔蘿，香菜，洋蔥。 將所有蔬菜切碎，用小刨碎機將胡蘿蔔切成三份，送至沙拉碗。 為了填充檸檬汁，如果沙拉不太乾，可以加一點水。 在冰箱中煮半小時，然後加入橄欖油。
- 刨絲器上塗上同樣的胡蘿蔔，捲心菜和甜菜根。 在這種情況下，採取大約兩倍的白菜作為其他蔬菜。 必須用手擰乾所有配料，直到蔬菜被允許榨汁。 準備好後，讓我們在沙拉上加入檸檬汁，梅干和橄欖油。 這款瘦身刷的卡路里含量很少，所以即使晚餐也是完美的。
- 取兩個堅實的蘋果，最好是含有酸味的，一個年輕的甜菜根，四個胡蘿蔔和一個洋蔥。 所有的成分都被清理乾淨，切成薄片並混合。 對於這種沙拉，西梅和杏乾很好，大約三分之一的玻璃。 他們應該浸泡幾個小時，然後切碎，送到沙拉。 在那裡你可以添加石榴或蔓越莓。 用不含添加劑的低脂酸奶填充。
- 甜菜根沙拉減肥是最好的選擇之一。 最有效的是甜菜和檸檬汁的組合。 食用前，您必須將沙拉放入冰箱幾小時。 這種沙拉每天都在使用，並在一周後使用
擺脫大部分毒素和毒素。 此外，這款沙拉可以改善消化並加速新陳代謝。 他的影響力將在臉上看到，它將恢復其新鮮感和健康的光澤。 - 對於這種類型的沙拉，需要250克水煮火雞或雞胸肉，北京捲心菜葉，250克煮甜菜，100克硬質奶酪，半杯葡萄乾，羅勒，蒔蘿，歐芹，馬鬱蘭等。 為了準備醬，混合2/3杯低脂開菲爾，一點檸檬汁，一茶匙芥末。 準備醬倒入粉碎的成分。 還加入葡萄乾和切碎的香草葉。