我們都知道，睡眠是我們力量的源泉，對神經系統是最好的藥物。 每個女人都從她自己的經驗中得知，經常是消除疲勞，焦慮和緊張的最有效方法 - 只是睡覺。 它還有助於恢復美麗和新鮮感，對問題和生活有足夠的認識。 他們認為有必要“睡覺”這個問題並非毫無意義，然後第二天早上就會做出正確的決定。
快樂的是那個在正確的時間睡覺的人，並且在他來的時候悄悄地，不知不覺地離開。 健康人的睡眠時間和深度是不同的，但平均每個成年女性的平均睡眠時間為八小時，但這只是一個慣例。 順便說一句，男性比女性更不容易抱怨 失眠症 ，儘管一般來說女性比男性睡眠更多。
人類睡眠的階段
睡眠的本質還沒有完全了解，但眾所周知，睡眠是一個循環的生理過程，過夜有四至六個週期的睡眠，其數量取決於睡眠的持續時間。 每個週期分為幾個階段，科學家確切知道有多少階段的睡眠。 一個人的睡眠階段是緩慢的，深層的，也是矛盾的睡眠階段。
睡眠總是從困倦開始：瞳孔縮小，意識消失，出現幻覺夢。 五分鐘後，一個緩慢的深度睡眠來臨，這是睡眠緩慢的階段，它也被稱為“深度睡眠階段”。 在入睡期間，人體中的許多過程似乎都暫停：身體的溫度下降，呼吸率下降，脈搏減慢，血壓下降，相反，生長激素在睡眠中產生極其強烈。 在這個階段，瞳孔在我們閉合的眼瞼下緩慢旋轉。 在這個階段看到的夢境內容不會被記憶喚醒。
睡眠的矛盾階段以我們身體系統和器官的活動增加為特徵。 這個階段的第二個名字是快速睡眠的階段。 特別是瞳孔快速旋轉，不規則的呼吸變得不規則，血壓升高，心率變化。 與此同時，身體變硬以恢復力量，治療各種疾病，而大腦則像現在一樣修復了它在今天學到的東西。 哪個階段是最明亮的夢想 ？ 只是在一個矛盾的情況下，如果你在這個階段醒來，他會記住他們的最小細節。 但他會很難醒來，有時候不會理解發生了什麼。
科學家知道如何確定睡眠階段：深度緩慢和自相矛盾的睡眠週期表現在兒童早期。 在一歲的兒童中，週期為50分鐘，五年為60分鐘，青少年為90分鐘，與成人一樣。 你可以計算睡眠的階段，因為這裡甚至有特殊的手錶，它們可以確定心率，並在此基礎上“計算”，即人在哪個階段的睡眠。
科學家知道這樣的問題，如違反睡眠階段（失眠）。 這種違規行為包含的時間太長
睡眠障礙通常導致睡眠緩慢階段的減少和睡眠活動階段的延長。 正因為如此，一個人在晚上醒來的次數更多，他的睡眠就會被撕裂。 如果你有這樣的問題，你應該立即聯繫專家，自己服用安眠藥和鎮靜劑是危險的。